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El yoga es el ejercicio perfecto de bajo impacto que puede faltar en su rutina de ejercicios. Además de mejorar su fuerza, movilidad y flexibilidad, el yoga, por supuesto, tiene toneladas de beneficios para la salud mental. Pero no es solo para aliviar el estrés. Un estudio de 2013 encontró que las personas que practicaban yoga informaron tener menos trastornos del sueño en comparación con las que no lo hacían. Otro estudio de la Universidad de Minnesota en 2017 que analizó a más de 1.800 adultos jóvenes vio que aquellos que tenían sobrepeso y practicaban yoga regularmente no vieron un aumento en su índice de masa corporal (IMC). Aquellos que no hacían yoga con regularidad tendían a ver aumentos en el IMC. (¿Está buscando el regalo perfecto para el yogui en su vida? Aquí hay 15 ideas de regalos para el amante del yoga en su vida).
Y con los mejores atletas como Tyreek Hill, Lebron James y Tom Brady, así como actores como Will Smith y Kevin Hart, incorporando los principios del yoga en su entrenamiento, podría ser el momento de comenzar también. Y todo lo que necesita es algo de espacio para estirarse y una superficie confiable para sus movimientos. Para la mayoría, eso significa una esterilla de yoga confiable. (Y si está comprando equipo de yoga, aquí están nuestras recomendaciones para los mejores bloques de yoga y ropa de yoga).
Investigamos algunas de las 16 mejores alfombrillas disponibles para ayudarlo a encontrar la mejor para usted. Y si no está buscando comenzar a practicar yoga de inmediato, estas colchonetas siguen siendo una superficie muy útil para las rutinas de abdominales en casa, entrenamientos con pesas y más.
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