Maratonistas e instructores de fitness en Visakhapatnam comparten sus objetivos de Año Nuevo

Superando los límites

Para 2024, mi objetivo es adoptar una rutina de carrera durante todo el año, mantenerme libre de lesiones y prepararme para nuevos desafíos mientras me preparo para mi primera maratón completa este mes en Mumbai. Mi viaje de fitness no se trata solo de objetivos personales, sino también de explorar nuevos senderos para nuestra carrera anual de ultra trail Ultribe Paderu. Correr se ha convertido en mi compañero constante, guiándome a través de los altibajos de la vida. Entrenar para una maratón completa es un testimonio de la dedicación y pasión que impulsa este increíble viaje.

Mi trayectoria como corredor se remonta a mis días escolares, pero el verdadero amor por correr floreció en 2014 cuando decidí dejar de fumar y buscar una adicción nueva y más saludable. Durante la última década, he participado en numerosos medios maratones y ultramaratones. Una de las experiencias más satisfactorias ha sido la organización de tres ediciones de Ultribe Paderu y dos ediciones de la Media Maratón Vizag. A nivel personal, lograr mi mejor tiempo al completar una media maratón en 1 hora y 38 minutos es un hito que aprecio mucho.

Me dedico a cultivar y reforzar una comunidad vibrante de entusiastas del fitness a través de Visakha Trail Running Association, una iniciativa impulsada por voluntarios con la misión de inspirar a la gente de Visakhapatnam a abrazar el running y mantener un estilo de vida saludable.

Yogeshwar Rao Vangada, fundador de VTRA y director de carrera de The Ultribe Paderu

Abraza la carrera

Equilibrar el trabajo y la vida es fundamental para un estilo de vida saludable. Por eso, a pesar de tener una agenda apretada, decidí incorporar a mi rutina actividades físicas como tenis, ciclismo y correr.

En 2023, me di cuenta de que correr no se trata solo de velocidad; se trata de estrategia y planificación. Inspirándome en las personas mayores que participaban en maratones, busqué la orientación de un entrenador y corrí nueve medias maratones oficiales en lugares como Kakinada, Delhi, Mumbai, Hyderabad, Panchmarhi y Visakhapatnam. Los eventos bien organizados proporcionaron una sensación de logro y fue un placer correr con miles de personas, cada una con su propia historia, como alguien que intenta superar su propia marca personal o alguien que crea conciencia sobre el cáncer o la conservación del suelo y la protección de los animales.

Para 2024, mi objetivo es seguir corriendo, practicando y mejorando cada día. Planeo correr mi primer maratón completo el Día Mundial contra el Cáncer el 4 de febrero en Calcuta, rindiendo homenaje a la resiliencia de las personas con cáncer.

En 2023 formé parte de Vizag Runner Society, una ONG que promueve un estilo de vida saludable en Visakhapatnam. El Maratón Sandhya Marine Vizag, organizado por corredores de la sociedad, mostró la belleza de la ciudad donde el mar se encuentra con las montañas.

Dr. Suman Das, oncólogo radioterapeuta, Apollo Cancer Center

Subiendo el listón

Como atleta toda mi vida, mis objetivos de acondicionamiento físico giran en torno a elevar el listón año tras año. Soy jugador de hockey a nivel nacional y también soy capitán del equipo de hockey de Maharashtra, además de representar a mi estado en baloncesto. Comencé a practicar deportes cuando estaba en la clase VI, gracias al constante empujón de mi padre.

El único recuerdo distintivo que tengo durante mi viaje de acondicionamiento físico es cuando recuperé la fuerza (no el peso) que tenía antes del embarazo. Me llevó casi dos años de ejercicio llegar allí. ¡Y haz peso muerto con esa barra! Ese fue el mejor sentimiento que jamás haya tenido.

En los últimos años, comencé a construir una comunidad en la que constantemente intento romper los mitos y estereotipos que tienen las mujeres sobre el levantamiento de pesas. ¡Hay tanta desinformación disponible en línea! Mi objetivo es educar y empoderar a las mujeres sobre la importancia del entrenamiento de fuerza con sesiones individuales. Y una vez que levantas ese peso, no hay vuelta atrás. Para cualquiera que quiera empezar su viaje fitness, mi consejo es que no complique el proceso. La única resolución que debes tomar es presentarte todos los días. Todo lo demás seguirá.

Martina Fernandes Dhanuka, instructora de fitness y socia de Anytime Fitness Vizag

Dominar el flujo

En 2024, quiero centrarme más en el yoga avanzado y el pranayam. Para los ejercicios cardiovasculares, bailo; pero para fortalecerme, mejorar el equilibrio, la alineación y la flexibilidad me estoy centrando en el yoga.

Mi viaje hacia el fitness comenzó cuando la báscula pasó de 57 kilogramos a 90 kilogramos después del parto. Recurrí a los aeróbicos y a la zumba para perder peso. Durante más de una década, estoy tratando de crear una comunidad de entusiastas del fitness e iniciar el proceso de hacerlos sentir cómodos haciendo del ejercicio una forma de vida con una mezcla de música, baile, un poco de diversión y risas.

Mi consejo para aquellos que quieran comenzar su viaje de fitness sería elegir instructores certificados para un mejor entrenamiento. Además de caminar y correr, conviene concentrarse en el entrenamiento de fuerza y ​​​​la flexibilidad. Y para eso el yoga y el pilates son los mejores.

Faiz Begum, propietario e instructor de fitness de Faiz Fitness Studio