Explorar
una pregunta para pedro simorpsicóloga que dirige el Laboratorio de Sueño y Cognición de Budapest en la Universidad Eötvös Loránd de Hungría.
¿Qué nos hace soñar lúcidos?
LLos sueños úcidos son bastante peculiares. Nos damos cuenta de que estamos soñando. En el sueño normal, carecemos de esta capacidad reflexiva. Los soñadores lúcidos informan que estas experiencias son extremadamente vívidas, fantásticas y perceptivamente inmersivas, como la realidad virtual. En nuestro nuevo artículo, queríamos explicar estas diferencias en un modelo utilizando el marco de codificación predictiva. La idea principal es que el cerebro es una máquina generadora de predicciones.
Digamos que veo a alguien en un sueño. Probablemente sea mi hermana. No, ella es mi novia. No, ella es mi madre. Mi cerebro está tratando de hacer las mejores conjeturas de estas imágenes. Y no hay ninguna restricción, ninguna entrada de abajo hacia arriba proveniente del mundo externo para ajustarse o dar forma a estas predicciones. Así que el cerebro simplemente salta de una predicción a la otra. Lo que argumentamos es que, en el sueño lúcido, esto es diferente. Veo a alguien que habla, digamos, en un idioma que es diferente del idioma que sé que habla habitualmente. Esto crea un error de predicción. Y no estoy cambiando la identidad de la persona. En cambio, me doy cuenta: “Está bien, algo no está sucediendo correctamente aquí”. Este es un impulso para el sueño lúcido, este error de predicción, que desencadenará la percepción de que estoy en un sueño. A esto lo llamamos un modelo de sí mismo superordinado: “Estoy soñando. Estoy acostado en la cama. Pero estoy teniendo un sueño y estoy teniendo estas ideas”. Esto creará un modelo de arriba hacia abajo en el que todo lo extraño y sorprendente será fácil de acomodar.
Los soñadores lúcidos muchas veces observan que tienen estas experiencias extremas, pero no se sorprenden porque saben que están en un sueño. Los soñadores lúcidos expertos pueden mantener este estado, manipular y monitorear su atención. Es por eso que existe un concepto importante llamado ponderación de precisión, una parte importante de la teoría de la codificación predictiva. La ponderación de precisión refleja la precisión que asigno a algún tipo de error de predicción. La ponderación de precisión suele ser bastante baja cuando estamos soñando. Realmente no nos importa si una casa es realmente como una casa. Sus formas son a veces extrañas. Realmente no tenemos estos detalles de grano fino del entorno porque la precisión es extremadamente baja. En el sueño lúcido, se vuelve más alto. Todo lo que experimentamos, digamos visualmente, es relevante. Asignamos una gran precisión a esta información. Es por eso que realmente vemos el mundo como si fuera bastante real.
Nuestra hipótesis es que, durante los sueños lúcidos, también recibimos mucha información de nuestro cuerpo. A esto lo llamamos interocepción. Suponemos que esto contribuye a estas llamadas experiencias autolíticas en los sueños lúcidos, que las personas suelen volar, levitar o tener estas experiencias fuera del cuerpo. Es posible que recibamos entradas vestibulares extremadamente fuertes que nos informen del cuerpo en movimiento. Pero al mismo tiempo, también recibimos información de nuestro cuerpo real que está acostado en un estado relajado en la cama. Esta información propioceptiva que nos informa, que transmite la información de un cuerpo que no se mueve, contradice la información de que sentimos que nos movemos. Tenemos que resolver esta contradicción. Argumentamos que las soluciones para eso son la experiencia de volar o levitar, porque eso realmente acomoda esta información contradictoria de que nuestro cuerpo está relajado, pero al mismo tiempo se mueve. Asignamos más precisión a las señales que provienen de nuestro cuerpo, y esto contribuye a estas experiencias de vuelo bastante frecuentes en los sueños lúcidos.
Los sueños lúcidos también son útiles para el tratamiento de las pesadillas. Las pesadillas también se caracterizan por la llamada hiperexcitación. Quizás asignan más precisión a los niveles más bajos del flujo de procesamiento. Es por eso que las personas que tienen una pesadilla se asustan, porque realmente ven escenarios aterradores, pero no se dan cuenta de que es un sueño. Las técnicas de los sueños lúcidos pueden ayudarlos a emular estas experiencias. Esto también es algo que los investigadores pueden examinar y explorar: lo que sucede en el cerebro cuando una pesadilla se convierte en un sueño lúcido. Es una forma de entender cómo funciona la cognición, nuestro sistema nervioso y el cerebro.
Imagen principal: Khrystyna Hurelych / Shutterstock
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