Una barra de chocolate por aquí, un cóctel por allá y una pequeña galleta para el medio. Todos sabemos que estas delicias son auténticas bombas de azúcar.
Desafortunadamente, también hay una gran cantidad de edulcorante blanco escondido en muchos alimentos que no sospechamos. aderezos para ensaladas y jugos de fruta son sólo dos ejemplos de traicioneras trampas de azúcar.
Dependiendo de la situación, esta recomendación se puede lograr con tan solo dos vasos. zumo de naranja ser atravesado, ser superado, ser superado. Las bombas de azúcar secretas no sólo pueden provocar obesidad, sino también a largo plazo y en el peor de los casos. Diabetes y Cardiopatía dirigir.
Para que no llegue tan lejos, nuestro cuerpo suele enviar avisos con antelación. Los siguientes síntomas ya podrían ser señales de advertencia del cuerpo.
3. Tu digestión es débil
¿Sufres a menudo de flatulencias, diarrea o estreñimiento? Si los intestinos se vuelven locos con regularidad, el aumento del consumo de azúcar también puede ser el culpable.
Si hay demasiado azúcar, la flora intestinal puede desequilibrarse más rápidamente, lo que no sólo se manifiesta en forma de desagradables problemas digestivos, sino que también tiene efectos negativos en el sistema inmunológico.
4. ¿Tiene problemas dentales o caries?
Desde pequeños nos enseñaron que demasiada cola y ositos de goma no son buenos. Eso todavía se aplica hoy. Porque quien come mucha azúcar ejerce mucha presión sobre sus dientes.
Por ejemplo, si no nos cepillamos los dientes después de beber una cola, estos quedan expuestos al ambiente azucarado de la boca. Allí el azúcar se convierte en ácido, que ataca el esmalte dental y favorece la caries.
5. Tu piel tiene granos e imperfecciones
Al igual que los intestinos, la piel también se rebela cuando aumenta el consumo de azúcar. ¿La razón? Normalmente el colágeno y la elastina aseguran que la Alto luce firme y saludable.
Si comemos demasiados dulces, el cuerpo ya no puede procesar el azúcar correctamente. El azúcar se une entonces a estas proteínas, que ya no pueden realizar correctamente su tarea. Esto se manifiesta en forma de inflamación, imperfecciones, granos o acné. Además, la elasticidad de la piel disminuye y las arrugas y la celulitis aparecen con mayor frecuencia.
6. Las infecciones de vejiga y por hongos son más comunes
Las bacterias se sienten como en casa en un ambiente rico en azúcar. Porque allí se alimentan de forma óptima y pueden reproducirse mejor. Por lo tanto, las mujeres con niveles elevados de azúcar en sangre suelen ser más susceptibles a sufrir infecciones de vejiga o infecciones por hongos.
7. Tienes sed constantemente
Somos conscientes de que la sal elimina agua del cuerpo y que queremos excretar medio litro de agua de una vez después de comer un paquete de palomitas.
Un fenómeno similar ocurre también con el azúcar. Porque cuanto más tenemos en la sangre, más intenta nuestro cuerpo deshacerse de él para recuperar el equilibrio. Una forma de hacerlo es con la ayuda de la orina.
En concreto, esto significa que tenemos que ir al baño con más frecuencia y cada vez perdemos agua. Nuestro cuerpo entonces nos alerta de esta falta de líquido y responde con una sensación de sed.
8. Tu estado de ánimo está en su punto más bajo
El cerebro humano funciona mejor cuando siempre recibe aproximadamente la misma cantidad de azúcar.
Si nos excedemos, no sólo se desequilibran nuestros niveles de azúcar en sangre, sino también nuestro bienestar mental. En el peor de los casos, el consumo frecuente de azúcar también puede favorecer la depresión y la ansiedad.
Este artículo fue publicado por primera vez por nuestro socio de contenido Schweizer Illustrierte.
2024-06-07 13:38:00
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