La temporada de goteo nasal y ojos llorosos ahora está sobre nosotros.
Entonces, si usted es uno de los muchos millones de personas en el Reino Unido que sufren fiebre del heno, es posible que esté buscando consejos para superar los próximos meses.
Bueno, MailOnline lo tiene cubierto.
A pesar de la falta de espacios abiertos con césped en la ciudad, la combinación de contaminación y polen puede empeorar las cosas para quienes padecen fiebre del heno, dicen los expertos.
Evita las calles contaminadas
Puede sonar extraño, pero la fiebre del heno podría empeorar en las calles contaminadas, según los expertos.
A pesar de la falta de campos de hierba abiertos en la ciudad, la combinación de contaminación y polen, un polvo fino que liberan las plantas para reproducirse, puede resultar una pesadilla para quienes la padecen.
“Es peor en las ciudades porque tienes una combinación de polinización y partículas de escape de diésel que transportan los granos de polen más profundamente en las vías respiratorias, lo que puede provocar más alergias”, dice el Dr. Adrian Morris, especialista con sede en Surrey. Clínica de alergias.
Y agregó: ‘La combinación de tráfico y polen es mala.
“Así que probablemente estés peor en la ciudad que en el campo rural, donde naturalmente pensarías que sería peor”.
Quédese adentro en estos momentos
Los recuentos de polen también pueden ser más altos o más bajos en diferentes momentos del día.
Los picos generalmente ocurren al final de la mañana cuando las partículas de polen se elevan con el aire cálido hacia la atmósfera.
Lentamente, a lo largo del día y al anochecer, tienden a volver a caer al nivel de la nariz.
Por lo tanto, es mejor evitar caminar al aire libre a estas horas del día.
La peor pesadilla de una persona que sufre de fiebre del heno ocurre si un alto nivel de polen se combina con un clima húmedo, seguido de sol, especialmente en un área contaminada, ya que puede crear una “bomba de polen”.
El Dr. Morris dijo: ‘Es una combinación de factores que hacen que el recuento de polen sea increíblemente alto.
“Tal vez ha habido lluvias recientes y es un día realmente cálido y la hierba poliniza por la mañana y esos granos de polen luego se elevan en el aire”.
Agregó: “Luego, cuando baja por la noche, si ese pico coincide con las condiciones climáticas que son propicias para que los pastos polinicen, entonces se obtiene este aumento masivo de polen, lo que ellos llaman una “bomba de polen”.
Cerrar la ventana
Puede ser preferible abrir las ventanas para dejar entrar la brisa en un día de primavera.
Pero mantener cerradas las ventanas de la casa y del automóvil puede ayudar a reducir los síntomas de la fiebre del heno al reducir la cantidad de polen que se inhala, dice el farmacéutico Thorrun Govind, con sede en Manchester.
El Dr. Morris dijo: ‘Si conduce en su automóvil, debe tener las ventanas cerradas.
‘Enciende el aire acondicionado porque la mayoría de los autos modernos tienen un filtro de polen en el aire acondicionado.
“Durante el día, cierre las ventanas alrededor de las 11 am y las 6 pm, para evitar que el pico de polen entre por su ventana”.
Para asegurarse de que la cantidad de polen dentro de su hogar se mantenga al mínimo, pasar la aspiradora regularmente también es una buena idea, dicen los expertos.
Proteger los ojos contra el polen también puede reducir los síntomas, dicen los farmacéuticos.
“Un consejo básico pero simple que vale la pena seguir es usar anteojos o anteojos de sol durante los meses en los que la fiebre del heno le afecta más”, dice Rizwan Ali, farmacéutico de Rowlands Pharmacy en Hale, Greater Manchester.
Cambia tu ropa
En lugar de simplemente circular en el aire, el polen también puede adherirse a la ropa y al cabello.
Y quedarse con ropa usada al aire libre empeorará el resfriado y la picazón.
La Sra. Govind sugiere ducharse y cambiarse de ropa después de haber estado afuera para lavar el polen.
Incluso colgar la ropa al aire libre para que se seque puede provocar un brote de fiebre del heno.
El Dr. Morris dijo: “Si cuelga la ropa afuera durante el día, puede acumular todo el polen en su ropa y ropa de cama”.
‘Entonces, te vas a acostar esa noche y tomarás una gran dosis de polen de lo que se ha recolectado a lo largo del día’.
Ali advirtió que incluso el cabello puede actuar como un imán de polen.
Pero aquellos con mechones largos pueden manejar esto atándolo o usando un sombrero cuando se exponen a los elementos.
Frotar vaselina alrededor de las fosas nasales es una buena manera de protegerse contra el polen. Ayuda a crear una barrera y ‘atrapar’ el polen antes de inhalarlo
Poner vaselina alrededor de las fosas nasales
La vaselina multiusos puede ayudar en la lucha contra la fiebre.
Frotarlo alrededor de las fosas nasales crea una barrera y ‘atrapa’ el polen antes de que puedas inhalarlo, según la Sra. Govind.
El Dr. Morris dijo: ‘Tome un bastoncillo de algodón y sumérjalo en un poco de vaselina y simplemente límpielo alrededor del borde de la nariz.
“Eso en realidad puede atrapar algunos de los granos de polen cuando se dirigen a tu nariz”.
El Sr. Ali recomienda volver a aplicarlo alrededor de las fosas nasales por la mañana, el día y la noche, lo que puede ayudar a quienes padecen fiebre del heno a dormir mejor.
Esto se debe a que el gel puede calmar simultáneamente la piel seca y con picazón que está irritada por una nariz que moquea constantemente y al mismo tiempo bloquea el polen, dicen los expertos.
¿Qué causa la fiebre del heno y cuáles son los síntomas?
La fiebre del heno afecta a millones de personas. Es una reacción alérgica al polen, generalmente cuando entra en contacto con la boca, la nariz, los ojos y la garganta.
Los síntomas de la fiebre del heno son peores entre marzo y septiembre, cuando el recuento de polen es más alto.
El gráfico explica cómo se produce una reacción alérgica, como estornudos y tos, al polen
¿Cuales son los sintomas?
- A diferencia de un resfriado que solo dura de una a dos semanas, la fiebre del heno dura meses.
- estornudos y tos
- Picazón, ojos rojos o llorosos
- Nariz que moquea o tapada
- Picazón en la garganta, boca, nariz y oídos
- Pérdida del olfato
- Sensación de cansancio
- Dolor de cabeza
- Dolor de oidos
Fuente: NHS
No fume
Además de aumentar el riesgo de cáncer, enfermedades pulmonares y ataques cardíacos, fumar también puede empeorar los síntomas de la fiebre del heno.
“No fume ni esté cerca del humo porque empeora sus síntomas”, aconseja la Sra. Govind.
Esto se debe a que las sustancias químicas de los cigarrillos y el humo que emiten pueden irritar la membrana mucosa, el revestimiento interno de la nariz, la boca y los pulmones.
Los expertos dicen que esto exacerba síntomas como tos y picazón en la garganta.
“Eliminar el humo del aire que respira reduce la inflamación en la nariz y la garganta, lo que facilita la respiración y reduce la gravedad de los síntomas de alergia”, dice Tyler Woodward, director ejecutivo de Eden’s Gate.
Tomar antihistamínicos
Tomar antihistamínicos también es una forma común de prepararse para la temporada de fiebre del heno.
El Dr. Morris dijo: “Cuando vea que el recuento de polen comienza a aumentar, puede tomar antihistamínicos”.
‘Funcionan mucho mejor si puede tomarlos antes del evento en lugar de perseguir los síntomas’.
Los antihistamínicos funcionan bloqueando los efectos de la histamina, una sustancia química liberada por el cuerpo cuando detecta algo dañino, como una infección.
Hace que los vasos sanguíneos se expandan y la piel se hinche, lo que ayuda a proteger el cuerpo.
Pero en aquellos con fiebre del heno, el cuerpo confunde el polen con una amenaza y produce histamina, que causa picazón, ojos llorosos, goteo nasal o nariz tapada, estornudos y erupciones en la piel.
Los antihistamínicos ayudan a detener esta reacción si se toman antes de entrar en contacto con el polen, o reducen la gravedad de los síntomas si se toman después.
Sin embargo, algunas personas sufren efectos secundarios como somnolencia, sequedad de boca y visión borrosa cuando toman el medicamento.
Pero los farmacéuticos insisten en que es menos probable que los medicamentos más nuevos causen efectos secundarios no deseados.
La Sra. Govind dijo: ‘Todavía hay efectos secundarios potenciales para los antihistamínicos de segunda generación, como la somnolencia.
“Sin embargo, la probabilidad de experimentar esto es mucho menor que con los antihistamínicos de primera generación y la mayoría no lo experimentará”.
Ali advirtió que la gravedad de los síntomas de la fiebre del heno de las personas puede cambiar cada año, por lo que aconsejó a los pacientes que hablen con su farmacéutico.