Actividad física regular relacionada con un mayor volumen cerebral

LÍNEA PRINCIPAL:

La actividad física regular, de moderada a vigorosa, predice un mayor tamaño del cerebro en regiones clave, incluida la materia gris y blanca y el hipocampo, sugieren nuevos datos.

METODOLOGÍA:

• Los posibles efectos neuroprotectores de la actividad física regular sobre la estructura del cerebro no están claros a pesar de los vínculos informados entre la actividad física y la reducción del riesgo de demencia.
• Para investigar, los investigadores analizaron resonancias magnéticas cerebrales de 10,125 adultos sanos (edad media, 53 años; 52% hombres) que informaron su nivel de actividad física.
• Las actividades físicas de moderadas a intensas, definidas como aquellas que aumentan la respiración y la frecuencia del pulso durante al menos 10 minutos continuos, se modelaron con volúmenes cerebrales, ajustando las covariables.
• El umbral para definir a los adultos físicamente activos (frente a los no activos) se estableció intencionalmente en 2,5 días por semana, un nivel muy inferior a las pautas actuales.

LLEVAR:

• Tres cuartas partes de la cohorte informaron realizar actividad física de moderada a vigorosa aproximadamente 4 días por semana.
• Los adultos físicamente activos tendían a ser más jóvenes, con una mayor proporción de personas blancas y con tasas más bajas de hipertensión y diabetes tipo 2.
• Después de ajustar por múltiples factores, el aumento de días de actividad moderada a vigorosa se correlacionó con un mayor volumen cerebral normalizado en múltiples regiones, incluida la materia gris total; materia blanca; hipocampo; y lóbulos frontal, parietal y occipital.

EN LA PRÁCTICA:

“Descubrimos que incluso niveles moderados de actividad física, como dar menos de 4.000 pasos al día, pueden tener un efecto positivo en la salud del cerebro. Esto es mucho menos que los 10.000 pasos que a menudo se sugieren, lo que lo convierte en un objetivo más alcanzable para muchos personas”, dijo en un comunicado el coautor David Merrill, MD, del Pacific Brain Health Center, en Santa Mónica, California.

FUENTE:

El estudio, con el primer autor Cyrus A. Raji, MD, PhD, Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, St. Louis, fue Publicado en línea 7 de diciembre en el Revista de la enfermedad de Alzheimer.

LIMITACIONES:

Los participantes informaron actividad física en las últimas 2 semanas, lo que no refleja los niveles de actividad de toda su vida. La correlación identificada entre la actividad física y los volúmenes cerebrales puede no ser atribuible únicamente a la actividad física.

DIVULGACIONES:

El estudio recibió financiación de varios centros de salud y fundaciones. Raji es consultor de Brainreader ApS, Neurevolution LLC, Apollo Health, Voxelwise Imaging Technology y Pacific Neuroscience Foundation y es miembro del consejo editorial de Revista de la enfermedad de Alzheimer pero no participó en el proceso de revisión por pares.