Bruce Springsteen es uno de los representantes más exitosos de la música rock. En noviembre de 2022 lanzó su álbum de estudio número 21 titulado Only the Strong Survive y ahora se encuentra en una gira mundial.
Pero no es solo su música lo que convence: cuando se trata de nutrición, muchos siguen el ejemplo de Bruce Springsteen, quien a los 73 años está más en forma que nunca.
Te contamos cómo logra mantenerse saludable y en forma.
¡Solo una comida al día! Así come Bruce Springsteen
Durante una entrevista con el presentador de un programa de entrevistas estadounidense Conan O’Brien, Chris Martin reveló que desde que conoció a Bruce Springsteen, ha cambiado fundamentalmente la forma en que come.
Aunque el propio Martin en Dieta En el almuerzo, apenas podía creer que Bruce Springsteen parecía estar en mejor forma física que él, la esposa de Springsteen, quien le dijo que el músico de 73 años no cena ni desayuna, estaba allí.
Esto impresionó tanto a Martin que solo come una vez al día.
La dieta OMAD: ¿Vale la pena?
Esta dieta especial se llama dieta OMAD, que significa “una comida al día”. Preferiblemente, esta comida se toma al mediodía dentro de una ventana de tiempo de una hora.
Es una forma extremadamente extrema de Intervallfija, ya que el ayuno se extiende a 23 horas en un período de 24 horas.
Pero, ¿por qué funciona la dieta OMAD? Tan pronto como coma solo una vez al día, sus calorías se reducirán y sus reservas de grasa corporal se utilizarán.
El objetivo: llegar a un déficit calórico
Al comer solo una comida saludable al día, consumirá menos calorías de las que su cuerpo quema. Esto significa que usted está continuamente en una déficit de calorías localizada, que estimula la quema de grasa.
Es muy probable que Bruce Springsteen quiera contrarrestar de esta forma el aumento natural del tejido graso en la vejez. En una entrevista para un formato de Apple Music, reveló que ya no hace tanto ejercicio como antes.
En cambio, los pesos ligeros y los altos niveles de movimiento diario son parte de su rutina. Pero lo más importante, según Springsteen, es una nutrición adecuada. Esto representa el 90 por ciento de cuando desea mantenerse en forma. Hizo hincapié en que no come en exceso y que su dieta es saludable. De vez en cuando, sin embargo, se permite disfrutar de placeres “pecaminosos”.
Dieta OMAD: ¿Para quién es adecuada la dieta?
Si lo piensas ahora, el dieta OMAD Si lo prueba, tenga en cuenta que es difícil satisfacer todas sus necesidades nutricionales dentro de una ventana de alimentación de una hora con una sola comida.
Tampoco se sabe si a los dos también les gustan los suplementos dietéticos. vitaminas, minerales, Ácidos grasos omega-3 O usa batidos de proteínas.
Por ejemplo, si desea desarrollar masa muscular, no podrá hacerlo con una comida al día. También debe tener cuidado al perder peso. Porque quien ayuna constantemente, también pierde Masa muscular. Como resultado, el cuerpo no se ve definido, sino más bien delgado.
Aunque OMAD puede funcionar para algunas personas como Bruce Springsteen, este tipo de dieta muy reducida generalmente no se recomienda durante largos períodos de tiempo.
Lo mejor es consultar con antelación a tu médico de familia para saber si este tipo de dieta es realmente buena para tu salud.
2023-07-12 15:02:00
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