Cómo saltar la cuerda para hacer ejercicio de forma segura y eficaz

Y, dijo Haft, incluso puede hacer algunos ejercicios que no requieran saltar, como el swing lateral que a menudo se asocia con el boxeo. En el columpio lateral, la cuerda se balancea hacia un lado de su cuerpo, luego regresa y va hacia el otro lado. “Si lo hace a un ritmo realmente rápido, es un ejercicio cardiovascular increíble sin impacto, porque no está despegando el suelo”. Aunque puede ser aburrido, dijo Haft, “incluso un minuto de eso sería bastante desafiante”.