Lejos de las cámaras, como muchos de nosotros, el presentador de televisión Osher Günsberg se ha enfrentado a una buena cantidad de batallas.
Cuando ves a alguien en la televisión australiana con tanta frecuencia como Osher Günsberg, no puedes evitar sentir que lo conoces, incluso si nunca lo has conocido.
Günsberg nos ha estado sonriendo desde la televisión durante años, pero más recientemente como presentador del programa de talentos musicales The Masked Singer y los reality shows de placer culpable The Bachelor Australia, The Bachelorette Australia y Bachelor in Paradise Australia, así como el narrador. en Bondi Rescue.
Todo lo cual significa que, si quisieras, podrías pasar horas y horas con Günsberg todas las semanas, su rostro confiado sonriéndote, su comportamiento sereno y tranquilo tranquiliza incluso a los concursantes más nerviosos.
Es por eso que su libro de 2018 Back, After the Break fue una sorpresa para muchos, porque detallaba la vida de Günsberg lejos de las cámaras. Su vida real, eso es. Y como muchos de nosotros, se ha enfrentado a una buena cantidad de batallas, incluso a veces luchando con su salud mental.
“Una de las formas más efectivas en que cuido mi salud mental es cuidar las cosas que puedo controlar, como lo que como, cuánto duermo, cuánto ejercicio, cómo me conecto con los demás y cuáles son mis pensamientos, ” él dice Hacker de salud.
“Es importante porque no te quedas físicamente en forma accidentalmente, tienes que esforzarte. Es lo mismo con la salud mental, tienes que esforzarte “.
Un apasionado defensor de todo lo relacionado con la salud mental, Günsberg cree firmemente en mejorar su estado físico para mejorar su mente, y me dice que cree que tanto la salud física como la mental van de la mano.
“Existe un vínculo científicamente probado, y en mi propia experiencia es innegable”, dice.
“Entreno todos los días de alguna forma; se trata de estimular la liberación de hormonas para permitirme cambiar los estados de ánimo a lo largo del día”.
Como era de esperar, el padre de dos hijos, incluido Wolfgang ‘Wolfie’ Günsberg, de dos años, anhela solo una droga en estos días: dormir.
“El sueño es mi droga favorita, pero es difícil conseguir un buen golpe en estos días”, dice.
“Nosotros [Günsberg is married to make-up artist Audrey Griffen] tener un niño pequeño y dos cavoodles ladrando, por lo que es difícil de alcanzar. Lo intento, pero es difícil.
“Por lo general, me acuesto poco después de que Survivor termina, pongo el teléfono debajo de la cama, sale mi libro y leo hasta que se me cruzan los ojos”.
Osher Günsberg sobre…
Cinco alimentos sin los que nunca podría vivir
“Garbanzos, mantequilla de maní, plátanos, aguacates y batatas fritas”.
La lección de estilo de vida más importante que ha aprendido
“Deja de beber más temprano en la noche. Nada es realmente una buena idea después de haber bebido todo un paquete de seis (o haber terminado una botella de vino solo) “.
Cómo se ven los primeros 30 minutos de cada día
“Café (dos tragos de espresso), diario, en la bicicleta Zwift a las 5:50 a. M. Para obtener la serotonina, la dopamina y las endorfinas que necesito para el día”.
* The Masked Singer se transmite el domingo a las 7.30 p.m. en Network 10
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Publicado originalmente como Bachelor, el presentador Osher Günsberg comparte sus consejos de salud y fitness.
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