Por qué DEBEMOS decirle a la gente que está gorda y el sencillo truco que ayudó a mi esposa a perder 66 libras en un año, por MR MOTIVADOR

Donde crecí en Jamaica, si ves a alguien alto, lo llamas “Larguirucho”. Si tienen un diente, los llamas “Gummington”. Y si están gordos, los llamas ‘Fluffy’.

Y nadie se ofende. Si aceptas quién eres y te amas, ¿por qué lo harías?

En Gran Bretaña hoy, la historia es completamente distinta. Tenemos que tener mucho cuidado con lo que decimos para no ofender. Pero cuando se trata de peso, ¿qué efecto tiene nuestro silencio en la salud de la nación?

Hay obesidad y diabetes crisis en Gran Bretaña y, aunque moleste a algunos, alguien tiene que denunciarla.

Una vez entrené a un hombre que pesaba 24 kilos. No se puso en forma enterrando la cabeza en la arena y creyendo que todo estaba bien.

Todos debemos asumir la responsabilidad de nuestra salud y bienestar; de lo contrario, nos convertiremos en una carga para nuestro Servicio Nacional de Salud. Y el ejercicio es una excelente manera de combatir tanto la obesidad como la diabetes.

Cuando comencé mi carrera como instructor de fitness en el Reino Unido en 1983, estaba perfectamente bien pinchar a alguien en el vientre y decirle que perdiera un poco de peso. Nunca te atreverías a hacer eso hoy.

No sólo se ha disparado la cintura en los últimos 30 años, sino que también ha cambiado nuestra actitud hacia la obesidad.

El sesenta y tres por ciento de los adultos en el Reino Unido tienen sobrepeso. Pero llama a alguien gordo o sugiérele que intente adelgazar y, de repente, te acusan de “vergüenza corporal” y “fobia a las grasas”.

Expuse este punto en el podcast Loose Ends de Radio 4 la semana pasada. Pero cuando me desperté la mañana después de su transmisión, la avalancha de llamadas y mensajes de texto que recibí no me dejó ninguna duda de que había tocado una fibra sensible.

¿Pero lo que dije había sido remotamente controvertido? Obesidad le cuesta al NHS alrededor de £6 mil millones al año y, para 2050, estará más cerca de £10 mil millones.

Y la incidencia de diabetes es También se acercan proporciones epidémicas: hay poco menos de cuatro millones de personas que viven con diabetes tipo 2 en Gran Bretaña, y otras 850.000 viven con diabetes sin diagnosticar.

Entonces, ¿por qué no podemos decirle a la gente cuando se están poniendo un poco rechonchos?

Y no se trata sólo de comida. Gran Bretaña ha abandonado el ejercicio. Actualmente, cuatro hospitales de Londres derivan a mis clases a pacientes con cáncer preoperatorio. ¿Por qué? Porque estar en forma y saludable le ayuda a recuperarse de la cirugía mucho más rápidamente y hace menos probable que sufra otra afección grave. Mi mantra siempre ha sido: el movimiento es medicina.

En la década de 1980, el fitness no se trataba de membresías en gimnasios, tiempos de carrera de 5 km o cuánto se podía hacer press de banca. Se trataba de divertirse.

En ese momento, la industria del fitness estaba en pleno apogeo con la ola de películas como Footloose, Flashdance y Jane Fonda’s Workout. El disco más vendido de los años 80 fue Physical de Olivia Newton-John.

En otras palabras, el fitness era genial. El fitness era sexy.

Entonces, cuando comencé a aparecer en GMTV en la década de 1990 haciendo ejercicio en la televisión del desayuno, por supuesto decidí usar monos psicodélicos combinados con riñoneras y muñequeras de neón. No nos estábamos tomando demasiado en serio a nosotros mismos, nos estábamos divirtiendo y resultó que fue bueno para la salud de la nación.

Fue tal el éxito que las celebridades hicieron cola para participar. Las supermodelos Cindy Crawford y Elle Macpherson movieron sus caderas en la televisión en vivo. Los cantantes Sir Cliff Richard y Luther Vandross se pusieron manos a la obra. Incluso el difunto Meat Loaf, un tipo más grande que no era famoso por su agilidad, entró en acción.

Pero los entrenamientos no estuvieron exentos de controversia. Recuerdo que un cantante llamado Kim Menzel participó en una rutina y sufrió un problema de vestuario que, para decirlo cortésmente, requirió mi ayuda para “popear”. a ellos de nuevo en’.

No verías un espectáculo así ahora. Hoy en día, el ejercicio es con demasiada frecuencia algo que la gente hace sola, en privado, en cintas de correr de gimnasios subterráneos. Pero el fitness no se trata de eso, sino de estar con personas y compartir la alegría del movimiento.

Parte de la razón por la que tengo esta mentalidad positiva es por lo que tuve que superar para estar donde estoy hoy. Mientras crecía en Jamaica, mi padre adoptivo, un policía, me golpeaba con una correa de cuero cuando me portaba mal. A veces incluso me golpeaba. antes Me porté mal. Incluso después de que me mudé a Inglaterra cuando era niño, la fama no me encontró de inmediato. A los 21 años yo era un padre soltero que vivía en un piso municipal infestado de ratas, con una cama individual y sin colchón.

Sé lo que se siente no ser amado. Por eso me aseguro de no hacer sentir así a nadie más, ya sean mis clientes o mis propios hijos.

Recibí el apodo de ‘Señor Motivador’ porque animé a Gran Bretaña a ponerse en marcha, incluso si eso requería algunas verdades caseras. Claro, ayudaré a las personas si necesitan perder peso: a menudo es el impulso que necesitan.

Mi amada esposa Sandra tenía un grave sobrepeso como resultado de la menopausia. Durante 20 años, luchó por perder peso, a pesar de hacer ejercicio conmigo todas las mañanas. Recuerdo una noche que se vistió para salir pero, cuando llegó a la puerta principal, tuvo que volver arriba y cambiarse porque había sudado hasta la parte superior. Su confianza estaba por los suelos.

Un día del año pasado se volvió hacia mí y me dijo: ‘Derrick, no recuerdo la última vez que alguien además de ti dijo algo bueno sobre mi apariencia’. Vi las lágrimas en sus ojos. Y yo también tenía lágrimas en las mías.

Pero el año pasado todo cambió. Se fue sola a Tailandia y cambió tanto su perspectiva como su actitud. En lugar de sentirse cohibida, aprendió a amarse a sí misma. Continuó con el ejercicio y, equipada con esta nueva mentalidad, el peso empezó a bajar.

En un año había perdido 66 libras. Ahora su confianza ha vuelto y todos está corriendo para felicitarla. Ella vuelve a estar erguida y yo recuperé a la mujer con la que me casé.

Por supuesto, algunas personas están predispuestas a ser más grandes que otras, pero todos pueden y deben responsabilizarse de sí mismos. No es responsabilidad del gobierno mantenerte saludable, es tuya.

Ahora tengo 71 años y mi metabolismo ya no es el que solía ser. Así que he decidido comer sólo la mitad de lo que hay en mi plato. Incluso cuando es mi crumble de manzana favorito, siempre me aseguro de dejar la mitad y alguien más puede disfrutarlo.

La gente me dice todo el tiempo que deje de vestirme como si fuera la década de 1980 y que dejara de moverme como si tuviera el cuerpo de un hombre con la mitad de mi edad. Les digo: ‘Yo me amo y tú también deberías amarte a ti mismo’. Porque ahí es donde empieza la pérdida de peso, como puede atestiguar mi esposa.

El movimiento es medicina, y esta gran nación la necesita ahora más que nunca.

Para obtener más información, próximos eventos y clases, comuníquese con [email protected]