¿Qué hace que la música de Taylor Swift sea tan catártica?

Estaba en medio de una ruptura dramática cuando Taylor Swift “Demasiado bien (versión de 10 minutos)” salió, y nunca olvidaré cantar a gritos sobre el patriarcado en la parte trasera de un auto con mis mejores amigos. Todavía recuerdo ese viaje como un momento decisivo en mi proceso de curación. Era la definición de catarsis y sé que no estoy solo en ese sentimiento.

Aquellos de nosotros que nos identificamos como Swifties hemos sido testigos de la liberación emocional que surge al escuchar una canción escrita por Swift. Ya sea una melodía nostálgica como “Peter” de “The Tortured Poets Department”, una balada clásica de ruptura como “All Too Well” o una canción redentora y alegre como “Mean”. Incluso Swift ha dicho que sólo escribiendo sus álbumes son a menudo un “proceso de catarsis“, según una entrevista de Rolling Stone sobre” Reputación “.

Cuando Swift saca música nueva, puedes sentirte como si estuviera quitando una cortina polvorienta de un gran espejo dorado en tu mente, obligándote a mirar tus emociones más profundas. Y aquellos que se atrevan a mirar fijamente serán recompensados ​​con llantos, gritos, vómitos… ¡todas las sensaciones! Su último álbum, “The Tortured Poets Department”, es particularmente intenso en la catarsis y ofrece espacio para crisis en toda regla.

Pero ¿cómo lo hace Swift? ¿Y qué hace que su música sea tan catártica? Les pedimos a los expertos que opinaran.

¿Qué hace que la música sea catártica?

La música es obviamente subjetiva, por lo que puede ser difícil identificarla. justo lo que hace que una canción sea “catártica”. Sin embargo, en general, las canciones más catárticas son las que utilizan una combinación de frecuencias, tempos, instrumentos y letras para hacer que la gente se sienta vista, escuchada y “menos sola”, dice Mateo Donahue, PhD, profesora del departamento de cultura popular de la Universidad Estatal de Bowling Green en Ohio. Las improvisaciones te dan una liberación emocional.

La música habla de nuestra “conciencia colectiva” al darle voz a las emociones que pensábamos que sentíamos solos, añade. Entonces, cuando Taylor canta: “Mi hijo sólo rompe sus juguetes favoritos / Soy la reina de los castillos de arena que él destruye”, la letra podría engancharse profundamente en el cerebro de alguien que estado con un autosabotador (o ellos mismos lastimaron a un amante). Mientras piensan en la canción, puede que les ayude a analizar sentimientos amargos que habían enterrado hace mucho tiempo.

“En el fondo, anhelamos sentirnos comprendidos y ser comprensibles”, añade el terapeuta Moray Seeger DeGeareLMFT, nieta del legendario artista folclórico. Peter Seeger, que creció en torno a este mundo de la música. “Cuando una canción valida o imita nuestra experiencia vivida, dice: ‘Eres normal. No es tan extraño que hayas tenido estos pensamientos porque yo también los he tenido'”. Básicamente, nos proporciona suficiente validación para darnos permiso para sentir como nos sentimos. Sólo entonces podremos empezar a desentrañar esas emociones y, finalmente, aprender de ellas. Es por eso que el primer paso de un terapeuta es casi siempre hacer eco de cómo dices que te sientes, dice DeGeare. No puedes arreglarlo si te da vergüenza sentirlo.

¿Por qué la discografía de Taylor es tan catártica?

Primero, está la letra. Swift es conocida por sus frases ingeniosas que pueden resumir una montaña de sentimientos en unas pocas palabras unidas (“Tan casualmente cruel en nombre de ser honesto”, ¿alguien?). Como dice DeGeare: “¿Conoces la sensación cuando una simple línea dice lo que has estado tratando de decir durante las últimas seis semanas? ¿Y en una oración ella simplemente lo logra?” Es la magia de Taylor.

No sólo es validador, sino también satisfactorio. Las palabras se retuercen en los pliegues de su cerebro como un gusano; mejor dicho, una serpiente codificada en “Reputación”. Que puede hacerte reflexionar o llorar o golpear un palo de golf contra un automóvil, pero la curación está del otro lado (solo trate de que no lo arresten).

La música de Swifts también puede abrir puertas al mismo “espacio de curación nostálgico donde hacemos el trabajo de sombra de nuestro niño interior”, añade DeGeare. Podemos pensar en nosotros mismos más jóvenes, “preguntándoles qué necesitan”.

Las investigaciones la respaldan en este factor de nostalgia. Un estudio de 2021 encontró que cuando la música nos hace sentir nostálgicos, puede brindar beneficios como aumentar la autoestima, hacernos sentir jóvenes e incluso “fortalecer el significado de la vida”, según la revista Psicología de la Música.

Hay algo especialmente poderoso en el trabajo emocional que Swift está haciendo para sus fans. “Históricamente tenemos muchas maneras sexistas de hablar sobre las emociones de las mujeres, viéndolas como ‘inmaduras'”, dice DeGeare. “Pero Taylor dice: ‘Lo que sea que estés sintiendo, no es demasiado. Yo también paso por estas emociones intensas. No estás loco’. Necesitamos más de eso.”

A veces puede parecer que se está desahogando en nombre de sus fans, añade el Dr. Donahue. “Esto les da consuelo al hacerles sentir que no están solos”.

¿Cuáles son los beneficios de la catarsis impulsada por la música?

Puede ayudarnos literalmente a sintonizarnos con nuestras emociones, dice DeGeare. “Cuando escuchamos letras o sonidos en la música que asociamos con una emoción o recuerdo específico, puede ser muy medicinal”, explica. “Si nos hemos estado reprimiendo, la música puede permitirnos liberar las emociones que necesitábamos liberar”.

Si alguna vez sintió que necesitaba llorar pero no pudo lograrlo por sí solo (o casi alcanzó el orgasmo, pero no del todo), sabe que puede ser frustrante. Poner una canción triste o que haga pensar puede ser el empujón que necesitas para alcanzar esa “liberación de emoción”, dice DeGeare. “Se trata de aceptar lo que sucede dentro de ti y dejar que la música te lleve a una liberación saludable, lo que puede reconfortarte y aliviar el estrés”.

Cómo aprovechar al máximo un Bop catártico

En este punto, cuando devoro un nuevo álbum de Taylor, sé que estoy a punto de sufrir un impacto emocional. Voy a pensar en la persona que me gusta, mi ex, mis enemigos, mis logros, mis caídas y todo lo demás. “Básicamente, estamos pidiendo que nos influya la escucha”, dice DeGeare. Le estamos pidiendo a Taylor que nos guíe por caminos de pensamiento sinuosos de los que luego tendremos que encontrar la salida, sin mapa.

Por eso, para aprovechar al máximo el arte catártico de Swift, es posible que primero desees establecer límites. Por ejemplo, no escuches una canción que te haga llorar antes de pasar una noche en la ciudad o antes de ir a la oficina donde también trabaja tu ex. Querrá concentrarse profundamente en la música cuando la escuche, para poder obtener los mayores beneficios. Investigación publicada el año pasado en ciencia musical Descubrió que aquellos que se centraban más profundamente en la música tenían reacciones emocionales más fuertes que podrían tener importantes beneficios terapéuticos.

“Para aprovechar el poder catártico de la música, es esencial crear momentos en los que puedas involucrarte plenamente con ella”, dice DeGeare. Para las mamás ocupadas, esto podría ser durante esos raros 20 minutos a solas en la fila para ligar, mientras que otras pueden encontrar su momento durante un tranquilo domingo de cuidado personal o durante una larga carrera en el parque. “La clave es elegir momentos en los que puedas conectarte profundamente con la música, para que no sea un mero ruido de fondo”, dice DeGeare.

Entonces, mientras disfrutas de “The Tortured Poets Department” (¡ambos álbumes!), date el espacio para sentir, para asimilar toda la catarsis que necesitas. Ya sea que parezca correr al son de la música o cantarla a gritos en la parte trasera del auto de tu mejor amiga, todo está bien. Pero tal vez esconda los palos de golf antes de jugar.

Molly Longman es un periodista independiente al que le encanta contar historias sobre la intersección de la salud y la política. A Molly le gustan las caminatas, los registros públicos y mirar videos de vacas en Instagram. Ella es originaria de Iowa.