Según el experto: Por eso el café de la mañana es más saludable de lo que crees

Antes de disfrutar de su primera taza de café humeante del día, muchas personas apenas son funcionales física y mentalmente.

Por eso, el viaje matutino de la mayoría de las personas conduce primero a la máquina de café, donde está listo el ansiado empujón de cafeína.

El nutricionista y autor. Laura Cipulo puntos en uno Entrevista con CNBC señala que beber café inmediatamente después de despertarse puede provocar inquietud interior y un estado de ánimo inquieto.

Si depende de la bebida con cafeína, es mejor esperar pacientemente unas horas después de levantarse antes de tomar una taza de café.

La razón es simple: tan pronto como nos levantamos, nuestro cuerpo se llena de la hormona del estrés. Cortisol inundado, lo que ya provoca sensación de malestar.

Si combinas esta sensación corporal con adicionales Cafeína, esta condición sólo se verá reforzada. También puede suceder que experimentes una caída en el rendimiento más tarde durante el día, lo que te deje cansado y apático.

“El café debe consumirse cuando el cuerpo produce menos cortisol, unas tres o cuatro horas después de despertarse”, aconseja Cipullo.

Por lo tanto, el café de la mañana debe disfrutarse más tarde. Entre las 9 y las 11 de la mañana sería un horario ideal.

Sin importar cuando consigas el tuyo impulso de energía por la mañana – Debes evitar cualquier forma de cafeína por la noche.

Aunque los efectos alcanzan su punto máximo apenas entre 30 y 60 minutos después del consumo, la sustancia permanece en el cuerpo mucho más tiempo y puede mantenerte despierto hasta seis horas.

Por lo tanto, se debe evitar el café y similares a partir de la tarde.

Si eres sensible a las altas cantidades de cafeína o simplemente no te gusta el sabor del café, puedes recurrir a alternativas saludables como Té verde Cambie y benefíciese al mismo tiempo de ventajas adicionales.