Los libros de salud de este mes lo motivan a permanecer optimista desarrollando una mentalidad feliz y manteniéndose físicamente activo
Mantras para el envejecimiento positivo
Por el Gremio de Servicio, Libros y medios de Pippa Rann
Cincuenta indios prominentes de más de 75 años comparten cómo aumentar los años con gracia y llevar una vida feliz en este libro elaborado por el Gremio de Servicio en su año de jubileo de oro. Con un prólogo de Su Santidad el Dalai Lama, ha sido editado conjuntamente por el presidente fundador V Mohini Giri y la vicepresidenta Meera Khanna. La primera parte del libro tiene contribuciones de destacados investigadores que recuerdan a los lectores que la edad no es debilitante sino impactante.
En la segunda mitad, el Dr. Karan Singh, Fali S Nariman, Sunderlal Bahuguna, Kamala Bhasin, Tara Bhattacharjee, Margaret Alva, Sushma Seth, Mani Shankar Aiyer, el Dr. Syeda Hamid, entre otros, explican sus mantras personales para subrayar cómo la positividad, la fe y un el entusiasmo por la vida ayuda a llevar una vida sana. A través de anécdotas interesantes, hablan sobre su fuerza y estabilidad física, emocional, intelectual, sus años de crecimiento basados en ciertos valores de cuerpo sano, mente tranquila y buena alimentación, y cómo estos ayudan colectivamente a desafiar los problemas de salud relacionados con la edad, siendo optimistas. , productivo y enérgico.
La mentalidad mágica: cómo encontrar tu lugar feliz
Por Preeti Shenoy, Harper Collins India
El libro de autoayuda, lleno de ideas prácticas y consejos sobre la salud y las relaciones familiares, le dice al lector cómo llevar una vida con propósito.
El libro nació tras la lucha del autor con el dolor tras una tragedia personal. Sus propias experiencias, combinadas con historias inspiradoras de otros, forman el quid del libro. El autor está de acuerdo en que no es posible buscar la positividad todo el tiempo. Pero una vez que la mente acepta que las soluciones felices no siempre están disponibles, termina la búsqueda del proverbial lado positivo después de los días oscuros.
Según Shenoy, la mentalidad impulsa nuestras perspectivas, esperanza y emociones. La creencia de que se avecina un cambio ayuda a cambiar nuestra perspectiva de la vida, mejorando nuestra salud general, bienestar físico, fortaleza mental y relaciones con los demás.
Asilo: la batalla por la atención de la salud mental en la India
Por Daman Singh, Westland
La percepción de la enfermedad mental como una enfermedad misteriosa ha cesado hasta cierto punto a lo largo de los años, y la ciencia ofrece métodos aceptables de diagnóstico y tratamiento. En muchos países, las personas con enfermedades mentales tienen los mismos derechos que cualquier otro ciudadano y llevan vidas significativas con dignidad. Los antiguos días de confinamiento forzoso han pasado y el espectro de la vergüenza y el estigma también se ha reducido.
En la India, según el libro de Singh, la reforma en la atención de la salud mental comenzó a principios del siglo XX cuando, en 1900, más de 1.000 personas fueron admitidas en los asilos de la India británica. Algunos fueron traídos por la familia; uno de cada cuatro vino de la cárcel y el resto fue recogido de la calle. Sus síntomas variaban mucho en forma y grado. A los efectos del diagnóstico, los síntomas se agruparon en tres tipos de locura más informados: manía, melancolía y demencia.
El autor profundiza en la intrigante historia de nuestra salud mental para descubrir qué motivó el modo de tratamiento y cómo evolucionó el cuidado de los enfermos mentales; cómo los acontecimientos políticos, especialmente las Guerras Mundiales y la Partición, afectaron el progreso; y qué cambió cuando los médicos y administradores indios se hicieron cargo de la gestión de los hospitales psiquiátricos.
Cómo pensar: comprender la forma en que decidimos, recordamos y damos sentido al mundo
Por John Paul Minda, Hachette India
Un libro que invita a la reflexión y que te hace pensar en pensar. En esta era de big data, algoritmos, inteligencia artificial sabiendo cómo piensan los humanos, el autor dice que es más importante que nunca comprender la pura brillantez del cerebro humano. Cómo funcionan el cerebro y la mente, por qué cometemos errores predecibles, cómo recordamos las cosas y tomamos decisiones, el libro es una descripción general completa de uno de los órganos más complejos de nuestro cuerpo.
A partir de su experiencia, el autor, que es psicólogo, comparte estudios de casos para demostrar la participación del cerebro en el pensamiento, la memoria, la emoción, el tacto, las habilidades motoras, la visión, la respiración, la temperatura, el hambre, el habla y todos los procesos que regulan el cuerpo. Explica que si queremos entender cómo se comporta la gente, necesitamos entender cómo piensan. El libro explica la cognición y los vínculos entre el cerebro, la mente y el comportamiento y ayuda a los lectores a convertirse en mejores pensadores, aprendices y solucionadores de problemas.
Listo para funcionar: desbloqueando su potencial para funcionar de forma natural
Por el Dr. Kelly Starrett con TJ Murphy, Publicación del cinturón de la victoria
¿Cómo puedes desbloquear el potencial atlético que hay en ti? ¿Puedes correr más rápido y por más tiempo? ¿Se puede correr libre de lesiones con técnicas mejoradas?
La Dra. Kelly Starrett responde varias preguntas básicas para sofocar las dudas que podría tener un corredor moderno. Su filosofía de movilidad en el mundo de la carrera plagado de lesiones, enseña 12 estándares para prepararse. Enumera los efectos adversos del uso de zapatos que no le quedan bien, el tiempo excesivo sentado en la postura incorrecta, lo que provoca problemas en la espalda baja, lesiones crónicas de rodilla y dolor debilitante en el pie.
Lea este libro para aprovechar su potencial de carrera, tratar el dolor, acelerar la recuperación, preparar el cuerpo y adquirir hábitos de prevención de lesiones.
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