Si usted tiene un iPhone, el Apple Watch es, de lejos, el mejor rastreador de actividad física. Quizás el único inconveniente (además de la duración de la batería) es que históricamente el software de salud de Apple ha carecido un poco. No es raro ver a los usuarios de Apple Watch transferir inmediatamente sus datos a un software más útil y fácil de usar, como Strava o Nike Run Club. Pero todo eso podría cambiar con una gran cantidad de nuevas funciones de fitness que debutan en WatchOS 9.
Si funciones como la medición de la longitud de la zancada y la oscilación vertical funcionan según lo previsto, podrían convertir fácilmente al Apple Watch en el mejor reloj para correr y el mejor reloj para atletas de resistencia, punto. Eso se suma a una gran cantidad de características completamente nuevas en la nueva Serie 8, como la detección de choques y un sensor de temperatura corporal que ayudará a las personas que desean quedar embarazadas a realizar un seguimiento de su fertilidad. Aquí, desglosamos todas las principales funciones nuevas de WatchOS 9. No olvide consultar nuestras guías Best Apple Watch y Best Apple Watch Accessories para obtener más información.
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¿Es compatible tu Apple Watch?
¿Tu reloj podrá descargar WatchOS 9? Los siguientes modelos son compatibles:
- reloj de manzana Serie 4
- reloj de manzana Serie 5
- reloj de manzana SE (2020)
- reloj de manzana Serie 6
- reloj de manzana Serie 7
- reloj de manzana SE (2022)
- reloj de manzana Serie 8
- reloj de manzana Ultra
También necesitará un iPhone compatible con iOS 16, que incluye el iPhone 8 (2017) o posterior. Puede consultar nuestro resumen de características de iOS 16 para obtener instrucciones sobre cómo descargar el nuevo sistema operativo en su teléfono.
Cómo instalar WatchOS 9
Puede instalar WatchOS 9 con su iPhone o su Apple Watch. Cualquiera que sea el método que elija, querrá asegurarse de que su iPhone esté conectado a Wi-Fi y con iOS 16, y que la batería de su Apple Watch esté al 50 por ciento (al menos). También deberá asegurarse de que su reloj y iPhone estén uno al lado del otro, para mantenerlos dentro del alcance.
Para actualizar su reloj usando su iPhone, abra la Aplicación Apple Watch y toque en el Mi reloj pestaña. Luego toca General > Actualización de software y Descargar. A partir de ahí, verá una rueda de progreso en su Apple Watch que indica que la actualización ha comenzado. Si elige instalar una actualización directamente en el Apple Watch, deberá asegurarse de que el reloj esté conectado a Wi-Fi. Luego abre el Aplicación de configuración en tu reloj y toca General > Actualización de software > Instalar.
La instalación de WatchOS 9 puede demorar hasta una hora, así que asegúrese de no tener que acceder a su reloj inteligente durante ese tiempo. Si lo necesita, puede optar por actualizar su Apple Watch durante la noche. Cuando reciba una notificación de que el nuevo sistema operativo está disponible para descargar, toque el Actualizar esta noche opción. Luego, en su iPhone, confirme que desea actualizar su reloj durante la noche. Antes de ir a la cama, asegúrese de que tanto su iPhone como su Apple Watch se estén cargando durante toda la noche.
Características de salud y estado físico
Fotografía: manzana
Hay una serie de mejoras en las aplicaciones de salud y fitness del Apple Watch. Aquí está la verdad.
Mejores vistas de entrenamiento
Fotografía: manzana
Para optimizar mejor sus entrenamientos, Apple actualizó su aplicación Workout para mostrar más estadísticas, y puede girar la corona digital para recorrer diferentes vistas como zonas de frecuencia cardíaca, anillos de actividad y potencia y elevación. También tendrá la opción de crear entrenamientos personalizados completos con intervalos de trabajo y descanso, junto con alertas de frecuencia cardíaca, ritmo, potencia y cadencia mientras hace ejercicio.
Aplicación de brújula
Fotografía: manzana
La aplicación Compass rediseñada ahora tiene una vista híbrida que incluye la brújula analógica simple que muestra la dirección y el rumbo, además de una nueva digital. Girar la corona muestra información de navegación relevante, como latitud, longitud, elevación e inclinación. También incluye nuevas funciones de orientación, como Waypoints y Backtrack. Toque el icono de Waypoint para colocar un marcador en un punto de interés. Backtrack utiliza datos de GPS para mostrar al usuario dónde ha estado si se desorienta y necesita dar la vuelta.
Métricas de ejecución en profundidad
Cualquiera que use un Apple Watch mientras corre estará feliz de saber que ahora puede rastrear nuevas métricas como el tiempo de contacto con el suelo, la longitud de la zancada y la oscilación vertical, todo lo cual puede ayudarlo a mejorar su forma. Puede agregarlos a sus vistas de entrenamiento o verlos en el resumen de la aplicación Fitness, así como en la aplicación Health (la aplicación Fitness finalmente está disponible para iPhone a partir de iOS 16). También podrá ver tendencias y patrones a lo largo del tiempo.
Características de Fitness+
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Si ha estado transmitiendo sus entrenamientos de Fitness+ a una segunda pantalla (como su televisor) usando AirPlay en lugar de Apple TV, finalmente podrá ver su frecuencia cardíaca, calorías y Burn Bar en tiempo real en la pantalla ( si es compatible). Hablando de métricas, también hay una nueva función de “llamadas de entrenador” incorporada en sus estadísticas, con frases como “Difícil” y “¡Todo fuera!”, Para ayudarlo a aumentar sus niveles de intensidad mientras hace ejercicio.
Etapas del sueño
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El seguimiento del sueño ahora muestra diferentes etapas del sueño. Aprovechando el sensor de frecuencia cardíaca y el acelerómetro, su reloj inteligente identificará cuándo está en REM, Core y Deep sleep. Puede verificar estos datos cada mañana usando la aplicación Sleep en el reloj. Un desglose más detallado que incluye cosas como el tiempo de sueño, la frecuencia cardíaca y respiratoria, y los gráficos de comparación del sueño se sincronizarán con la aplicación Salud.
Registre sus medicamentos
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En iOS 16, la aplicación Salud ahora presenta una nueva pestaña Medicamentos. Puede usarlo para registrar medicamentos, crear horarios y establecer recordatorios. Esos recordatorios aparecerán en su Apple Watch (y en su iPhone), con la capacidad de registrar el momento en que los toma tocando la notificación en su reloj.
Realice un seguimiento de su historial de AFib
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Si le han diagnosticado fibrilación auricular, ahora puede habilitar la función Historial de AFib para obtener una actualización semanal sobre información más detallada relacionada con su afección. Puede ver una estimación de la frecuencia con la que su ritmo cardíaco muestra signos de AFib y cómo otros factores, como el ejercicio, el sueño y el alcohol, afectan su AFib. También puede acceder a un historial detallado a través de la aplicación Health, con la opción de descargar un PDF para dárselo a su médico de atención primaria. Según Apple, la función ha “recibido una serie de autorizaciones y aprobaciones locales de las autoridades sanitarias de todo el mundo, y estará disponible en más de 100 países y territorios, incluidos EE. UU., Canadá, Europa, Hong Kong, México, Sudáfrica. , el Reino Unido y más”. Estará disponible en Australia a finales de este otoño.
Detección de temperatura (solo Serie 8 y Ultra)
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Con un sensor de temperatura de dos lados, uno en la parte posterior del reloj inteligente cerca de tu piel y otro debajo de la pantalla, el Apple Watch Series 8 incluye una nueva característica que puede ayudar a detectar cambios en tu cuerpo dependiendo de tu temperatura. Mientras duerme, puede medir la temperatura de su muñeca para detectar cualquier diferencia con su temperatura de referencia que pueda ser causada por algo como una enfermedad o agotamiento. Si realiza un seguimiento de su período con la aplicación Salud, recibirá “estimaciones de ovulación retrospectivas” para ayudar con la planificación familiar y mejorar las predicciones del período.