Caminar sólo 15.000 pasos a la semana podría añadir tres años a tu vida, según un estudio

Conseguir que las personas inactivas caminen sólo 5.000 pasos tres veces por semana podría salvar la vida Servicio Nacional de Salud £ 15 mil millones, sugiere una nueva investigación.

Reemplazar los estilos de vida perezosos con niveles moderados de actividad marcaría una diferencia significativa en la salud general del país, según un estudio.

Investigación realizada por las aseguradoras Vitality y el Londres School of Economic sugiere que hacer ejercicio habitualmente también puede aumentar hasta tres años la esperanza de vida.

Mapearon los comportamientos y hábitos de más de un millón de personas en el Reino Unido y Sudáfrica más de una década.

Con alrededor del 35 por ciento de la población del Reino Unido clasificada como inactiva, esto está alimentando el deterioro de la salud y el aumento de enfermedades no transmisibles como la tipo 2. diabeteslo que a menudo resulta en hospitalización.

Descubrieron que si la mitad lograba 5.000 pasos una vez por semana, la reducción de las hospitalizaciones podría suponer un ahorro anual estimado de 4.000 millones de libras esterlinas para el NHS.

Esto se eleva a £15 mil millones si aquellos que no hacen ejercicio habitual comenzaran a caminar 5.000 pasos tres veces por semana, dijeron.

Se observaron importantes impactos positivos en todos los grupos de edad, pero fue particularmente cierto para las generaciones mayores.

Descubrieron que hubo una reducción del 52 por ciento en el riesgo de mortalidad para las personas mayores de 65 años que realizaban regularmente 7.500 pasos tres o más veces por semana.

Esto fue significativamente mayor que el 38 por ciento observado en las personas de 45 a 65 años y la reducción del 27 por ciento de la población total.

Descubrieron que mantener un hábito de actividad física saludable (al menos 5.000 pasos tres veces por semana durante dos años) puede aumentar la esperanza de vida entre 2,5 años para los hombres y 3 años para las mujeres.

También condujo a tasas más bajas de diabetes tipo 2 y redujo el riesgo de muerte en aquellos que ya la padecían en un 40 por ciento.

El profesor Joan Costa-Font, de la London School of Economics, afirmó: “Los resultados de este estudio son un claro llamado a la acción para que los responsables políticos promuevan la prevención en salud pública y aprovechen el poder de los hábitos saludables para mejorar los resultados de salud individuales y colectivos”.

“Las intervenciones exitosas basadas en hábitos pueden alargar la esperanza de vida, implicar ahorros considerables para los servicios de salud pública, mejorar la productividad y ayudar a abordar los importantes desafíos a largo plazo que plantean la salud mental, el aislamiento social y las enfermedades no transmisibles como el cáncer y la diabetes tipo 2. diabetes.’