¡Debes comer estos alimentos si quieres aumentar tu libido! – Haber.ba

Comer por placer puede significar mucho más que simplemente disfrutar de la comida en nuestros platos porque lo que comemos puede tener un impacto directo en nuestra libido, así como en nuestro disfrute del sexo.

Esto se debe en parte a que los alimentos que comemos pueden afectar nuestro peso y, por lo tanto, cómo nos sentimos con respecto a nuestro cuerpo y qué tan sexys nos sentimos. Pero también afecta a los neurotransmisores que regulan las reacciones de placer y excitación, y una dieta rica en proteínas puede ayudar con eso, según informa el Espanol.

Mantenerse saludable también significa comer grasa porque está llena de colesterol, que necesitamos para producir hormonas sexuales. La producción de estas hormonas aumenta la excitación. Esto significa que una dieta muy baja en grasas o sin grasas no es útil si tiene problemas con la libido baja.

Muchas mujeres estarían de acuerdo en que la excitación sexual comienza en la mente. Es por eso que la pérdida de confianza en el cuerpo durante la menopausia puede tener un impacto negativo en la vida sexual de una persona. Después de todo, es difícil sentir deseo por tu pareja si no te sientes deseable. Para ello se recomiendan los fitoestrógenos, alimentos que imitan los efectos de los estrógenos en el organismo, como los productos de soja, las semillas de lino, las legumbres y el hinojo. Estimularán tu impulso sexual.

Si lucha contra la fatiga o los dolores de cabeza, es poco probable que tenga sexo, y los problemas digestivos, como la hinchazón, hacen que sea difícil sentirse relajado. Nuevamente, hay cambios que puede hacer en su dieta que deberían ayudar a aliviar estos síntomas.
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¿Estás demasiado cansado? Agregue vitaminas: si está demasiado cansado al final del día, lo que significa que el sexo está fuera de discusión, es posible que tenga deficiencia de hierro o vitamina B12, los cuales son esenciales para la producción de energía en cada célula de su cuerpo. Un simple análisis de sangre de su médico puede determinar la deficiencia. Buenas fuentes alimenticias son la carne, especialmente la carne roja, como la caza o la ternera, así como el pescado y la yema de huevo. Las verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada también le darán un impulso, al igual que las semillas de calabaza, la soja y las legumbres.

Grasas para una libido más alta: una dieta rica en el tipo correcto de grasa es importante porque las grasas saturadas son los componentes básicos del colesterol que necesitamos para producir nuestras hormonas sexuales. Los ácidos grasos esenciales también pueden ayudar a lubricar los tejidos de la vulva y la vagina si la sequedad es un problema. Debes comer unos 70 g de grasa al día. De esto, actualmente se recomienda que no más de 20 g provengan de grasas saturadas; el resto debe ser una combinación de grasas mono y poliinsaturadas.

Aumente los antojos: agregue una cucharada de semillas de calabaza a su cereal de desayuno o avena para agregar una explosión de hierro para obtener energía y proteínas para ayudarlo. Disfrute de la carne de caza, contiene aproximadamente el doble de hierro por cada 100 g que el bistec de ternera y es una excelente fuente de proteínas. transmite el periódico de la tarde

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