El YouTuber Brandon William ha pasado por una amplia gama de pruebas de aptitud física en su canal, desde pruebas militares de aptitud física hasta llevar un chaleco con peso todo el día. En su último video, asume una semana completa de entrenamiento con puño de hierro, una serie de técnicas de acondicionamiento que se originan en las artes marciales diseñadas para hacer las manos más duras y fuertes.
El desafío se presenta así: cada día, el amigo y camarógrafo de William, Derek, seleccionará un ejercicio de entrenamiento tradicional, que debe realizar durante no menos de 100 repeticiones en cada lado. Tiene la esperanza de que para el final de la semana, sus “manos de papel” se hayan endurecido hasta convertirse en hierro … o, al menos, en madera.
El primer ejercicio que intenta William el día 1 es simple: golpear un balde de arena repetidamente. “El objetivo principal de este ejercicio específico es endurecer la piel de los nudillos”, dice. “No voy a mentir, esto dolió bastante … Pero la arena estaba tan húmeda y fría que mis manos se entumecieron después de 50 repeticiones cada una, por lo que completar el resto de las repeticiones no fue un problema”.
El día 2, debe perforar un poste de madera que ha sido envuelto con una cuerda. “Esto va a destruir mis manos”, dice. Después de consultar con un sensei en su dojo de kárate local sobre la técnica correcta para asegurarse de que pueda permanecer libre de lesiones, comienza y rápidamente concluye que es 20 veces más doloroso que golpear arena: “Se sentía como si estuviera golpeando un alambre de púas. . “
Para el día 3, William debe hacer 50 flexiones en los nudillos y luego otras 50 en las muñecas. “Este fue el primer ejercicio que realmente aumentaría la densidad de mis huesos, y no solo endurecería mi piel”, explica. “Estas lagartijas resultarían ser, con mucho, el ejercicio de puño de hierro más doloroso que había hecho hasta ahora”.
El cuarto ejercicio consta de 200 golpes de saco de arena. “El dolor del saco de arena era soportable”, dice, “pero cuanto más fuerte lo golpeas, más densa se vuelve la arena y más duele”. El quinto día, debe golpear una tabla de madera 100 veces con cada mano, y esta es la primera vez que se rompe la piel de los nudillos.
Las cosas se intensifican el día 6, cuando Derek lo desafía a realizar una serie de puñetazos y golpes de karate en una roca. “Siento que entré en un estado meditativo”, dice después.
El séptimo y último desafío combina un par de ejercicios anteriores y requiere que William golpee un balde lleno de piedras más pequeñas con la punta de los dedos. “Cerré los ojos, respiré hondo y seguí golpeando sin parar”, dice.
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