Los mejores rastreadores de actividad física para niños: dispositivos portátiles de Fitbit, Garmin y más para motivarlos

Los niños tienen el tipo de energía que los adultos solo podrían soñar tener. Pero al igual que para el resto de nosotros, el movimiento a veces puede pasarse por alto, especialmente si hay una PlayStation o un iPad con YouTube al alcance de la mano o no hay fácil acceso para jugar al aire libre. Es posible que no piense que un niño necesita realizar un seguimiento de esa actividad (o la motivación para moverse), pero en una sociedad relativamente sedentaria, hacer que el movimiento sea una prioridad desde una edad temprana sigue siendo vital.

Los rastreadores de actividad física para niños pueden ayudar a fomentar un estilo de vida equilibrado e introducir responsabilidad a través de recordatorios. Los que están diseñados específicamente para niños en mente se enfocan en llevar un estilo de vida activo (en lugar de perder peso o algo así), así como en formar hábitos saludables no relacionados con el ejercicio, como crear una rutina para acostarse o ser responsable de las tareas del hogar.

¿Qué hace que un rastreador de actividad física sea apto para niños?

Los rastreadores de actividad física para niños son versiones simplificadas de los de adultos, ya que suelen intercambiar métricas avanzadas, como una aplicación de ECG, por juegos motivadores y recompensas desbloqueables. La mayoría de los niños pequeños probablemente no necesiten un reloj de $ 500 para métricas de salud ligeras cuando una opción más económica, más simple y más duradera es más adecuada para mantenerlos comprometidos.

El tamaño de la correa se adapta a las muñecas pequeñas, por supuesto, y por lo general son diseños geniales para niños con colores divertidos o temas de Star Wars o Congelado.

Los rastreadores de actividad física para niños tienen que ver con establecer metas, ya sea de forma física o de otro tipo. Muchos ofrecen a los padres la oportunidad de establecer recordatorios diarios para que sus hijos hagan cosas como cepillarse los dientes, completar su tarea o limpiar su habitación. Las tareas mundanas son más divertidas cuando se integran en un modelo de juegos, recompensas escalonadas y tal vez incluso una pequeña competencia amistosa de clasificación entre hermanos. Además, los padres no son los que regañan.

Sería difícil encontrar un niño en estos días que no esté rogando por su propio teléfono inteligente a la edad de 10 5. Un rastreador de actividad física puede ser un paso importante en el departamento de independencia: un trampolín en el camino de su hijo hacia dispositivos tecnológicos más grandes y mejores (y la responsabilidad que conlleva poseerlos).

¿Por qué los niños no pueden simplemente usar un rastreador de actividad física para adultos?

Los estudiantes de secundaria están bien para graduarse en un rastreador de fitness para adultos De todos modos, es probable que ya tengan un teléfono en ese momento, pero la funcionalidad de un reloj inteligente completo probablemente no sea ideal para los niños. Los rastreadores de actividad física para adultos que rozan el estado de los relojes inteligentes, como Fitbit Sense o Garmin Venu Sq., pueden acceder a aplicaciones de pago o aplicaciones de redes sociales. Algunos padres pueden preferir que esas no sean una opción en absoluto.

Casi todos los rastreadores de actividad para adultos en el mercado rastrean las calorías quemadas, que es una métrica en la que los niños no deberían centrarse en absoluto. En última instancia, desea hacer que la actividad física sea divertida, con la esperanza de impulsar cambios de comportamiento positivos y desarrollar hábitos saludables que no impliquen una obsesión con el peso.

La advertencia aquí es el GPS incorporado. Sería negligente no mencionar el hecho de que la mayoría de los rastreadores de actividad física específicos para niños (incluso los líderes de Fitbit y Garmin) no se pueden usar como un dispositivo independiente para rastrear la ubicación de un niño. Si la tranquilidad que brinda el GPS integrado es importante para ti, opta por un reloj inteligente para niños con GPS (incluido a continuación) o un Fitbit relativamente económico como el Charge 5.

¿Cuál es la diferencia entre un rastreador de actividad física y un reloj inteligente?

Casi todos los relojes inteligentes son rastreadores de actividad física, pero no todos los rastreadores de actividad física son relojes inteligentes.

Los gigantes de los dispositivos portátiles como Fitbit aparentemente acordaron una cierta estética de rastreador de ejercicios: una pantalla estrecha que se combina a la perfección con una banda delgada, que recuerda a un brazalete. La mayoría de las marcas también se han diversificado en el territorio de los relojes de pulsera con un modelo que luce una cara más distintiva que es más ancha que la correa en sí, como un Apple Watch. Las pantallas táctiles son bastante estándar hoy en día, pero el nivel de interactividad depende de los gráficos que caben en la pantalla.

Los dispositivos de seguimiento del estado físico, por supuesto, pueden rastrear el movimiento y el ejercicio diarios y ampliar esos datos a través de una aplicación en un teléfono. Pero si el rastreador no tiene más funciones integradas conectadas (como aplicaciones, GPS, acceso a Internet o mensajes de texto) sin el teléfono, no es un reloj inteligente.

¿Mi hijo necesita un teléfono inteligente para usar un rastreador de actividad física?

¡No! Siempre que un adulto en la casa tenga un teléfono inteligente para la configuración inicial, un niño generalmente puede aprovechar todo lo que el rastreador tiene para ofrecer (estadísticas como seguimiento de pasos, configuración de alarmas, verificación de tareas) directamente en la muñeca. La mayoría de las aplicaciones dividen la experiencia en una vista para padres y una vista para niños para darles a los niños cierto control sobre sus datos. A menudo, la información de la actividad (como un desglose del ciclo de sueño) se puede gastar en la aplicación en lugar de los números básicos comprimidos en una pantalla pequeña.

¿Los rastreadores de actividad física son seguros para los niños?

Las compañías detrás de los rastreadores de actividad física para niños líderes, Garmin y Fitbit, han declarado que sus rastreadores de actividad dan a los padres el control de la aprobación de cualquier solicitud de amistad para desafíos basados ​​en la actividad física. Los padres pueden acceder a estas cosas a través de la aplicación correspondiente cuando el rastreador está emparejado con su teléfono inteligente. La ubicación del usuario tampoco se comparte nunca.

¿Qué métricas de salud necesitan los niños en un rastreador de actividad física?

Las funciones básicas de un rastreador de actividad física son bastante estándar en todos los ámbitos: el conteo de pasos, el seguimiento de minutos activos y la distancia recorrida son importantes, y el monitoreo de la frecuencia cardíaca es cada vez más común. Con esos solidificados, hay algunas otras características variables para comparar en su lista imprescindible.

Duración de la batería: Considere esto en términos de si su hijo recordará cargar un reloj regularmente. Los modelos sugeridos a continuación son recargables (requieren jugo una o dos veces por semana) o tienen una batería recargable que deberá reemplazarse cada año.

Seguimiento del sueño: El sueño de calidad es imprescindible para la restauración del cuerpo y la mente, preparando a su hijo con energía física para el día, así como su atención, comportamiento, memoria y habilidades de aprendizaje en su mejor momento. El rastreador, que tendría que usarse en la cama, puede proporcionar información sobre cuántas horas duerme (o da vueltas) su hijo por noche.

Resistencia al agua: Independientemente de la probabilidad de nadar, aún debe haber una línea de defensa contra los derrames, las salpicaduras, los fenómenos meteorológicos y el sudor cotidianos. Sin embargo, si su hijo tiene la intención de usar su rastreador en el agua, asegúrese de que realmente sea aguaprueba (soportando 50 metros bajo el agua), no solo resistente al agua.

Aquí están nuestras mejores selecciones para los mejores rastreadores de actividad física para niños en 2023: