¡No peles! La piel de este tipo de frutas y verduras se puede dejar puesta.

¡Las verduras y frutas son tan saludables y deliciosas! Comerlo es aún más saludable si se deja la piel puesta. Hay muchas vitaminas y nutrientes dentro y debajo de la cáscara que, de otro modo, tirarías a la basura. ¡Qué lástima!

Por lo tanto: Simplemente deje la cáscara a estos alimentos.

que tu en manzanas Comer el cuenco es una vieja noticia. Sin embargo, muy pocas personas saben que contienen quercetina, una sustancia vegetal secundaria que se considera uno de los antioxidantes más potentes de todos.

Lo que mucha gente también desconoce es que se puede comer la piel, extremadamente saludable, no sólo de las manzanas, sino también de muchos otros tipos de frutas y verduras.

Básicamente no es necesario pelarlo para que quede más verde. espárragos. Si la parte inferior de la barra es un poco más gruesa, puede tener un sabor a madera y amargo. Luego es recomendable buscar el punto de rotura predeterminado doblando suavemente los espárragos. Donde está la rotura empieza a volverse leñoso.

Pelar monos Plátanos, similar a las personas. Pero: a menudo se comen la cáscara después de comerse el interior si todavía tienen hambre. Con razón: contiene numerosas vitaminas y minerales. Pero, ¿podemos y debemos nosotros, los humanos, hacer eso también?

En teoría, un plátano sin tratar se puede comer con la cáscara, pero su consistencia dura y su sabor amargo disuadirán a la mayoría de las personas de comer la cáscara cruda.

Consejo: Hornea el plátano en el horno durante diez minutos; el calor hace que la piel sea más suave y comestible.

Incluso con uno mango La piel es básicamente comestible y también muy saludable. Con una advertencia: los mangos contienen el alérgeno natural urushiol, al que muchas personas son alérgicas.

Dependiendo de la variedad, también puedes utilizar la piel. Palta comer junto. Sin embargo, los populares aguacates Hass no son adecuados para esto porque tienen una cáscara muy espesa y extremadamente amarga.