Por eso siempre debes entrenar a la misma hora.

Solo la actividad física regular garantiza que efectivamente perdamos peso, nos mantengamos saludables y nos sintamos bien en nuestros cuerpos.

Pero incluso aquellos que son conscientes de esto a menudo tienen grandes dificultades para exprimir el tiempo suficiente en la agitada vida cotidiana. Pero puede ayudar que el deporte forme parte de su rutina diaria.

Los investigadores tienen en uno Estudiar descubrió que aquellos que hacen ejercicio a la misma hora todos los días tienen más posibilidades de desarrollar una rutina y hacer ejercicio con éxito.

ser quien Ejercicio como algo que hacer entre otras actividades más importantes probablemente tendrá problemas para mantenerse en el camino correcto e incorporar el ejercicio en su rutina diaria.

La tentación de mantener el tiempo en el paso a paso lo más corto posible, por ejemplo, es demasiado grande. Pero, ¿alguna vez has pensado en hacer del ejercicio parte de tu rutina diaria esencial?

Un estudio de la Escuela de Medicina estadounidense Brown Alpert ve esto como el camino hacia el éxito.