Tengo dificultades para obtener una medición precisa de la presión arterial porque me pongo muy ansioso cuando estoy en la cirugía de médico de cabecera, creo que se llama síndrome de la bata blanca. ¿Tienes algún consejo, por favor?
John Grout, por correo electrónico.
Lo que usted describe es, de hecho, el síndrome de la bata blanca, también conocido como hipertensión de la bata blanca; esencialmente, su presión arterial siempre es más alta cuando se mide en la cirugía de médico de cabecera.
Una posible solución para esto es la monitorización ambulatoria de la presión arterial, en la que se usa un brazalete de forma continua, por lo general durante 24 horas. Esto verifica automáticamente su presión arterial cada media hora, a través de una bomba computarizada y un sistema de registro.
Además de proporcionar controles de presión arterial sin estrés, esto le permitirá a su médico comparar las lecturas diurnas con las nocturnas. La presión arterial normalmente desciende significativamente por la noche cuando dormimos, y si no lo hace, sugiere que hay un problema que necesita tratamiento.
Lo que usted describe es, de hecho, el síndrome de bata blanca, también conocido como hipertensión de bata blanca.
Una opción más fácil es comprar su propio tensiómetro (esfigmomanómetro) en su farmacia.
De esta manera, puede realizar las comprobaciones usted mismo en la paz y la tranquilidad de su hogar.
Una opción más fácil es comprar su propio monitor de presión arterial (esfigmomanómetro) a su farmacéutico.
Obtenga el modelo más simple que cuesta alrededor de £ 20, un brazalete clásico para la parte superior del brazo en lugar de los tipos de muñeca, que son menos precisos, y tome su presión arterial tres veces a la semana aproximadamente durante algunas semanas.
Sugeriría registrar las mediciones en diferentes momentos: temprano en la mañana, tarde en la noche y ocasionalmente a la mitad del día. Luego, entregue los datos a su médico.
Es importante obtener una lectura precisa, sobre todo porque las investigaciones sugieren que algunas personas con hipertensión de bata blanca tienen un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Puede reflejar una sensibilidad de gatillo a cualquier evento, incluso ligeramente estresante, que puede hacer que la presión arterial se eleve.
Si le diagnostican presión arterial alta, además de tomar cualquier medicamento recetado, los pasos simples que lo ayudarán incluyen hacer ejercicio a diario, reducir la ingesta de sal y alcohol y realizar prácticas meditativas diarias, como tai chi, atención plena o yoga.
Pedaleo tres veces a la semana y camino al menos cinco millas los otros días, pero recientemente experimenté un dolor agudo en el músculo de la pantorrilla izquierda, como un fuerte calambre. No ha mejorado, por lo que solo puedo caminar cojeando y no muy lejos. Tengo 70.
Rodney Godden, por correo electrónico.
Su descripción sugiere que esto es una distensión muscular o una ruptura parcial. Claramente, está muy en forma y el ejercicio regular es importante para su salud en general.
Sin embargo, explica que tiene fibrilación auricular, un problema común del ritmo cardíaco, para el cual está tomando un anticoagulante (diluyente de la sangre). Como resultado, cualquier sangrado por daño muscular, incluso menor, como una distensión, causaría hematomas considerables, pero este no parece ser su caso.
Así que sospecho que, en lugar de una distensión, ha sufrido una ruptura total o parcial del músculo sóleo, un músculo delgado en forma de correa que va desde detrás de la rodilla hasta justo por encima del tobillo.
Esto puede dañarse por el uso excesivo o si se estira repentinamente al contraerse, como cuando tropieza.
Estas lesiones demoran alrededor de cuatro a ocho semanas en comenzar a resolverse y, a partir de entonces, la recuperación será gradual, aunque el dolor debería desaparecer lentamente durante este tiempo.
Sin embargo, en lugar de su sóleo, podría ser el gastrocnemio, el otro músculo principal de la pantorrilla, el afectado. Desafortunadamente, no se puede saber cuál de estos es sin una ecografía.
Pero una forma sencilla de confirmar si realmente se trata de un problema de los músculos de la pantorrilla es ponerse de puntillas al estar de pie; si hay dolor, uno de estos músculos está lesionado.
También puede tener un área pequeña sensible al tacto cuando es examinada por un médico.
Le aconsejo que se ponga en contacto con su médico de cabecera para buscar una derivación a un fisioterapeuta, que pueda evaluar la lesión y comenzar el tratamiento.
Escriba al Dr. Scurr
Escriba al Dr. Scurr en Good Health, Espanol, 2 Derry Street, London W8 5TT o envíe un correo electrónico a [email protected]; incluya sus datos de contacto.
El Dr. Scurr no puede entablar correspondencia personal. Las respuestas deben tomarse en un contexto general y siempre consulte a su médico de cabecera si tiene algún problema de salud.
En mi opinión … La mente tiene el poder de afectar la inmunidad.
Para los millones de nosotros que hemos tenido el jab de AstraZeneca Covid, hubo muy buenas noticias este mes, con la sugerencia de que brinda protección a más largo plazo que las otras vacunas. La clave es que activa una inmunidad de células T más duradera, que es más duradera.
O esa es la sugerencia. La cuestión es que aún queda mucho por desentrañar en lo que respecta a nuestro sistema inmunológico, y eso incluye el papel de la mente.
Hablo por experiencia personal, como alguien que sufrió de úlceras bucales dolorosas recurrentes durante décadas. Como sabrá cualquiera que los haya tenido, no existe un tratamiento eficaz.
La afección, conocida como estomatitis aftosa recurrente, es indudablemente de origen genético y casi con certeza tiene que ver con un problema de inmunidad en la boca.
Tuve la afección desde los tres años, al igual que mi hermana, y nunca hubo un momento en que pasé más de una semana o dos sin sufrir una serie de úlceras en la boca.
Luego, a finales de mis 30, un amigo me mostró algunas imágenes de una película que había grabado con un científico suizo, un terapeuta alternativo que vivía en el desierto de Mojave en los EE. UU.
Mi amigo había hablado con varias docenas de personas que se habían curado de varias afecciones intratables, incluidas úlceras de estómago, hepatitis C y diverticulitis, tomando una ‘panacea’, una poción, desarrollada por el científico usando ciertas plantas que había recolectado en el desierto. .
Como parte del documental, me filmaron explicando, con cierto escepticismo, que estos testimonios eran meras anécdotas. La “cura milagrosa” requería una prueba científica adecuada si el científico deseaba demostrar que era eficaz.
Al final de la grabación mi amigo me preguntó si, a pesar de mi escepticismo, había tomado la panacea. Admití que sí, y en los meses siguientes no había sufrido más úlceras aftosas.
La película Getting To Know The Miracle Man ganó un premio a un documental científico y desde entonces he estado libre de úlceras. Aquí hay un ejemplo del efecto placebo y el poder de la mente, a pesar de mi escepticismo cableado, para influir en nuestra inmunología.
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