Un mensaje importante para los ex fumadores: se puede superar una historia de vicio a través de la virtud.
Las personas con antecedentes de tabaquismo que hacen ejercicio regularmente, comen alimentos nutritivos y mantienen un peso saludable pueden reducir su riesgo de muerte prematura en casi un 30% en comparación con aquellos que no adoptan esos buenos hábitos, según descubrieron los investigadores.
“Participar en más aspectos de un estilo de vida saludable se asoció con un menor riesgo de mortalidad que participar en un aspecto”, dijo Maki Inoue-Choi, PhD, epidemióloga del Instituto Nacional del Cáncer, Bethesda, Maryland, quien dirigió el nuevo estudio. “Los ex fumadores pueden beneficiarse al participar en una de las recomendaciones de estilo de vida saludable, pero reciben un beneficio aún mayor si siguen más de ellas”.
Para el estudio, publicado en Red JAMA Abierta, Inoue-Choi y sus colegas analizaron datos de encuestas de 159,937 ex fumadores en los Estados Unidos. Los datos fueron parte de una mirada más amplia a unas 570,000 personas que participaron en el Estudio de Dieta y Salud de los Institutos Nacionales de Salud-AARP. El resultado primario del estudio fue la mortalidad el 31 de diciembre de 2019 o antes, y los participantes tuvieron un período de seguimiento medio de aproximadamente 19 años.
Los ex fumadores que se adhirieron a las recomendaciones de salud tenían hasta un 27 % menos de probabilidades de morir durante el período de estudio que los que no siguieron las sugerencias.
El efecto parecía ser acumulativo. El riesgo de mortalidad por todas las causas fue un 12 % más bajo para los que tenían un cumplimiento promedio de las recomendaciones de salud y un 4 % más bajo para aquellos que tenían un cumplimiento ligeramente superior al promedio, según los investigadores. Las personas que se adhirieron más estrechamente a las recomendaciones también tenían menos probabilidades de morir de cáncer, enfermedades cardiovasculares y afecciones respiratorias durante el período de estudio, encontraron.
Las tasas generales de mortalidad fueron más bajas entre los que dejaron de fumar antes. Sin embargo, una mejor adherencia a las recomendaciones de estilo de vida saludable se asoció con un menor riesgo de muerte, independientemente de cuándo una persona había dejado de fumar.
Más de 50 millones de estadounidenses han dejado de fumar, según Inoue-Choi. Estudios previos han demostrado beneficios sustanciales para la salud para un estilo de vida más saludable y para dejar de fumar.
“Los exfumadores son un grupo grande de personas que, por la naturaleza de dejar de fumar, podrían estar especialmente motivadas para adherirse a otras recomendaciones de estilo de vida saludables basadas en la evidencia”, dijo.
La evidencia muestra que el consumo de alcohol y el tabaquismo aumentaron durante la pandemia, pero según Inoue-Choi, hay muy poca investigación sobre los efectos de estos aumentos en los exfumadores.
Según Hilary Tindle MD, MPH, directora fundadora del Centro Vanderbilt para la Adicción al Tabaco y el Estilo de Vida, Nashville, Tennessee, los nuevos hallazgos son significativos debido al mensaje que envían a los pacientes.
“No es necesario que seas el representante de la salud: la adherencia a un rango medio aún reduce la mortalidad. Incluso si sigues algunas de las recomendaciones, promueves tu salud en general”, dijo Tindle.
Abierto de la Red JAMA. Publicado en línea el 22 de septiembre de 2022. Texto completo
El estudio fue financiado por el Programa de Investigación Intramural del Instituto Nacional del Cáncer para funciones oficiales de los empleados del gobierno. Inoue-Choi informa que no tiene ningún conflicto de interés económico pertinente. Tindle no reporta ningún conflicto de interés económico pertinente.
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