Ayuda para perder peso: cuándo debes comer huevos para perder peso

Nosotros somos perder peso Puede lograr su objetivo más rápidamente con una dieta rica en proteínas. La proteína estimula el metabolismo y, entre otras cosas, contribuye al mantenimiento y desarrollo de los músculos.

Un alimento es especialmente adecuado como fuente de proteínas: Dueño. Sin embargo, el huevo del desayuno no es la mejor opción para quienes intentan perder peso. Puedes descubrir por qué es así y cuál es el mejor momento del día para comer huevos aquí.

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los huevos en todas las variantes del desayuno. Ya sea como huevo duro, tortilla, huevos revueltos o huevo escalfado: este es el alimento que la mayoría de la gente pone en la mesa por la mañana. Los huevos pueden tener efectos aún más positivos en diferentes momentos del día.

De acuerdo a estudio americano Conviene comer huevos especialmente por la noche para adelgazar. Por un lado, las proteínas animales son generalmente más fáciles de digerir que las vegetales y, por lo tanto, deben consumirse más por la noche para garantizar un buen sueño nocturno.

Por otro lado, el cuerpo necesita mucha energía, especialmente al dormir. Proteína desmantelar. Esto estimula la quema de grasa y usted pierde kilos como si fuera por sí solo.

tambien ayuda Huevos para dormir mejor. La gran cantidad de proteínas de los huevos garantiza que los niveles de azúcar en sangre no fluctúen. Esto conduce a un sueño más profundo y tranquilo.

Los huevos han tenido durante mucho tiempo una reputación inmerecidamente mala. Aún persiste la idea errónea de que los huevos por sí solos aumentan los niveles de colesterol. Ellos podrían Investigadores pero ahora refutado.

Los niveles de colesterol aumentan porque los huevos a menudo se combinan con alimentos no saludables y estos alimentos, a su vez, aumentan los niveles de colesterol.

Si estás sano, puedes comer hasta seis huevos por semana de forma segura. Por ejemplo, si prepara una tortilla de unos tres huevos dos veces por semana por la noche, no tendrá que preocuparse por su salud.

Si quieres pasar de los huevos del desayuno a los “huevos de la tarde”, tienes muchas opciones para prepararlos, por ejemplo una tortilla con verduras frescas. frittatas También son una buena opción para preparar huevos para la cena.

Pero los huevos también son adecuados como snack puro y son un sustituto adecuado de snacks ricos en carbohidratos como el pan o los dulces.