Los 7 términos laborales más esenciales que aprendimos y que resumen el 2023

Pase suficiente tiempo en la fuerza laboral y aprenderá que nuestros trabajos pueden ser la fuente de muchas de nuestras alegrías, ansiedades y frustraciones. Y cada año, hay un nuevo lenguaje para articular esos sentimientos arraigados pero a menudo enterrados.

Reunimos algunos de estos términos virales y convincentes, todos los cuales capturan las complejidades de nuestras carreras. Aquí están las palabras laborales que definieron el 2023:

Este año marcó un punto de inflexión en la forma en que los profesionales más jóvenes establecen sus expectativas laborales. Este no es el Generación “agradecida de estar aquí” que aguantará jefes tóxicos, largas jornadas y bajos salarios para poder pagar las cuotas. En cambio, hubo un aumento de los “trabajos de chicas perezosas”.

en mayo vídeo de tiktokGabrielle Judge, una creadora de contenidos que popularizó el término, definió los “trabajos de chicas perezosas” como puestos en los que se pueden tener “salarios bastante cómodos, no hacer tanto trabajo y estar a distancia”.

Como juez anteriormente dijo espanol: “Una mentalidad de ‘trabajo de chica perezosa’ se trata de crear la mayor libertad y espacio posible en tu vida personal a través de días de trabajo eficientes, aunque no todos lo entenderán”.

El amplio atractivo de la LGJ en TikTok habla de cómo los profesionales están redefiniendo el éxito. Quieren límites más estrictos entre las exigencias de su trabajo y sus vidas personales. No les impresionan los Bagel Fridays en la oficina. Preferirían salir temprano y volver a su vida real con sus amigos y familiares.

Los “lunes mínimos” han brindado a las personas una forma de pensar en cómo comenzar la semana haciendo menos.

Marisa Jo Mayes, una creadora de contenido que popularizó el término en TikTok este año, les dijo a sus seguidores que su práctica de los “lunes mínimos” se debía a cómo vivía cuando tenía 20 años. En su video, Mayes recordó quedarse despierta hasta tarde los domingos, temiendo la semana laboral y creando largas listas de tareas pendientes que no completaría al día siguiente.

Un día, se dio “permiso para hacer lo mínimo indispensable para trabajar ese día, y todo se sintió diferente. La presión había desaparecido”, Mayes dicho en su TikTok. Ella ha estado “cosechando los beneficios de esta práctica desde ese día”.

La idea tocó la fibra sensible de los espectadores. el hashtag #bareminimummonday ha acumulado más de 2 millones de visitas, una señal de que cada vez más de nosotros solo queremos permiso para afrontar la estresante semana laboral.

Si usted ha sido “ofrecido voluntario” entre comillas para una tarea que no solicitó, en realidad se lo han “dicho voluntariamente”. Es una frase que fue popularizado por el ejército estadounidense para describir situaciones en las que alguien se ofrece como voluntario para una tarea sin tener la oportunidad de decir “no” y con presión implícita para decir “sí”.

En el trabajo, estas tareas pueden no parecer exactamente órdenes de marcha, pero en el fondo, sabes que lo son. Si desea retroceder, puede señalar cómo la adición de una nueva tarea podría afectar negativamente sus otras tareas.

Si usted es un gerente que hace esto, brinde a los empleados la oportunidad de opinar sobre si esta “nueva y emocionante oportunidad” es realmente útil para ellos. Después de decir “Oye, pensé en ti para esto”, agrega palabras como “Avísame si esto es de valor para ti”, como Gregory Tall, un facilitador de talleres que asesora a gerentes, le dijo anteriormente al espanol.

En plataformas de mensajería instantánea como Slack, los saludos sencillos pueden adquirir una importancia magnificada sin el contexto tranquilizador del tono y el lenguaje corporal.

Por eso es fácil que un breve “Hola” en Slack nos envíe a una espiral de preocupación. Sin un seguimiento, puedes pensar que el remitente está molesto o que estás a punto de involucrarte en un proyecto que no deseas realizar.

Un término como “hey colgando” describe perfectamente la ansiedad que los compañeros de trabajo pueden causar con sus mensajes.

“Toda comunicación en el trabajo a través de correo electrónico o Slack debe tener una agenda y un propósito claros”, dijo anteriormente Pattie Ehsaei, vicepresidenta senior de préstamos para fusiones y adquisiciones en un banco importante. dijo espanol sobre por qué “hey” colgarse es una mala idea en la oficina. “‘Oye’ deja al receptor confundido en cuanto al propósito de la comunicación y no inicia una respuesta”.

Menos no siempre es más cuando se trata de chats en línea. En caso de duda, comunique demasiado sus intenciones sobre el motivo por el que se comunica y evite confundir a sus colegas en su mensaje inicial.

En 2022, “dejar de fumar tranquilamente“Se convirtió en un eslogan popular para describir a los empleados que hacen lo mínimo en sus trabajos mientras buscan otros mejores. Pero este verano, los empleadores se vengaron con el auge del “recorte silencioso”.

El corte silencioso es lo que sucede cuando recibe una “reasignación de funciones” y pierde el rol o puesto de trabajo para el que fue contratado, aunque sigue empleado.

Este verano, más empleados tecnológicos se quejó que recibieron estas órdenes de “reasignación” de los empleadores. Aunque a veces puede ser una nueva oportunidad para aprender una nueva habilidad, también puede ser una señal siniestra de su futuro en la empresa.

Peter Rahbar, un abogado laboralista que ha trabajado con clientes que obtuvieron estas reasignaciones, anteriormente dijo espanol que una reasignación es una señal de que eres prescindible.

“No creo que esto sea algo bueno para un empleado”, advirtió Rahbar. “Si me sucediera a mí, lo primero que haría probablemente sería comenzar inmediatamente a buscar trabajo en algo que se adaptara a mis habilidades y en el que encajaría mejor”.

Si trabaja mejor con un compañero responsable, pruebe un ejercicio de trabajo conocido como “duplicación del cuerpo.”

Con esta técnica, comúnmente utilizada por profesionales con TDAH, usted realiza una tarea y tiene a otra persona en Zoom o en persona haciendo una tarea también. De esta forma, la persona con TDAH puede permanecer anclada al presente y centrada.

Es posible que ya estés doblando el cuerpo sin saber que tiene un nombre. Puede significar trabajar tranquilamente con un amigo en una cafetería, o puede significar que él termine la misma tarea que tú al mismo tiempo. De cualquier manera, prueba este truco si tienes problemas para concentrarte o finalizar tareas.

Si alguna vez ha tenido ganas de gritar sobre una almohada o recostarse en el sofá después de un duro día de trabajo, es posible que esté sintiendo algo conocido como “colapso de sujeción post-trabajo.”

Es un concepto que los terapeutas están utilizando para describir el agotamiento hasta los huesos causado por los agotadores días de trabajo. El “colapso” que ocurre después del trabajo es lo que sucede cuando finalmente te sientes seguro para liberar las emociones reprimidas.

El colapso de la restricción post-trabajo puede parecer “una sensación de agotamiento y de no tener nada más para otras actividades, incluso cosas que realmente podrías disfrutar, como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia u otras actividades sociales”. Emily Treichlerun psicólogo clínico autorizado, le contó anteriormente al espanol sobre el colapso de la sujeción después del trabajo.

Este cansancio puede afectar su estado de ánimo, y su menor paciencia y su mayor irritabilidad pueden dañar las relaciones con sus seres queridos, razón por la cual es importante abordarlo.

Concéntrate primero en lo que puedes controlar. Canalice esas emociones después del trabajo a través de un diario, la meditación o el movimiento, terapeutas recomendar. Y si observa un patrón en el que hablar con su jefe no mejora sus síntomas, podría ser el momento de abordar el problema subyacente de su trabajo.

Vea si cambiar de equipo o de jefe puede ayudar a aliviar los síntomas. Si no, empieza a planificar tu salida. No vale la pena arruinar tu salud mental por ningún trabajo.