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Psyllium recuerda
La cáscara de psyllium es un tipo de fibra que los humanos no pueden digerir por completo; esto puede parecer que no ayudaría, pero en realidad es la razón por la que es tan útil.
Cuando toma cáscara de psyllium, forma un gel en sus intestinos que atrapa el agua, aumentando el volumen de las heces y facilitando el ir al baño, que es una razón por la que podría estar hinchado.
El psyllium también puede afectar positivamente su microbioma intestinal al actuar como un prebiótico y respaldar la cantidad de bacterias que producen ácidos grasos de cadena corta beneficiosos.