En forma en el cuerpo, en forma en la mente: el entrenador personal revela tres consejos para un cuerpo entrenado

El entrenador personal Dan Go compartió . Seine 20 “Códigos de trucos”.

Él mismo escribe sobre ello: Ojalá hubiera conocido los consejos hace 20 años, cuando empezó a practicar este deporte.

Dan Go tiene 43 años y dirige la empresa”Fundador de alto rendimiento“. Mientras charlaba con un colega más joven, se le ocurrió la idea de compartir sus consejos con el mundo.

Cuando era niño y adolescente, Dan estaba tan avergonzado de su cuerpo que incluso usaba camiseta para bañarse. Eso cambió cuando Dan empezó a hacer ejercicio en el gimnasio.

Estaba tan fascinado por cómo funciona el cuerpo que convirtió su pasión en una carrera, se convirtió en entrenador personal y dirigió su propio gimnasio.

El fitness ayuda al entrenador a alcanzar sus objetivos personales. Ahora Dan quiere compartir lo que ha aprendido y mostrarles a otros cómo pueden cambiar sus cuerpos y sus vidas.

El primer consejo tiene como objetivo hacer que el entrenamiento sea más efectivo. Para un buen entrenamiento necesitas uno. Plan de entrenamiento, que incluye los diferentes ejercicios, número de series y número de repeticiones. Pero el plan por sí solo no es suficiente: hay que ceñirse a él.

Probablemente este momento te suene: ya tienes diez sentadillas Hecho y aunque hay doce en el plan, te detienes. Go tiene un consejo útil que le ayudará a completar el ejercicio: contar hacia atrás.

Contar tus repeticiones al revés te ayuda a recordar que querías completar una cierta cantidad de repeticiones. “Esto hace que tu mente deje de repetir”, dice Go.

unas horas mas Dormir también tendrá un efecto positivo en su salud. Go dice: “Si quieres desarrollar músculo, tener más energía y recuperarte más rápido, concéntrate en dormir. Cuanto mejores sean tus hábitos de sueño, mejor serás”.

Además, dormir bien regula tu Tener hambre y le impide comer más allá de su hambre al día siguiente. Según Go, dormir debería ser tu prioridad absoluta.

El entrenador personal dice que le llevó más de 20 años de experiencia internalizar los 20 consejos que comparte con sus seguidores. Sin embargo, se dice que su implementación cambió positivamente su rutina de entrenamiento.

También es importante prestar atención a los detalles de vez en cuando: “No basta con hacer un solo ejercicio. Hay tantas facetas del entrenamiento que pueden ayudar a optimizar la forma en que entrenas”, dice Go.